作者guitarist326 (我是阿ˇ北)
看板STREET_BALL
標題[問題] 重訓之後手感變差?
時間Tue Mar 30 09:43:18 2010
請問各位大大
你們在一陣子做重訓<伏地挺身、跳繩練小腿、起立蹲下練大腿之類的>
之後
手感是否會變很差?
那如果真的會這樣
要等重訓完成之後
也就是達到自己想要的力量之後
再去練投嗎?
原本自己的跳投命中率不錯
但重訓之後
有時都會飛到籃板上
請各位大大提供一點意見了
感謝~
還有就是中距離投籃OK
姿勢很固定了
但到三分線用同樣姿勢，多加一點下半身的力量後
就是投不到
解決辦法是重訓嗎?
以上
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.72.186
1F：推 coolstreet:聽起來應該是過於依賴手腕的力量 03/30 09:46
2F：→ coolstreet:多投幾次調整吧，至於三分線喔，我以前也有這個問題 03/30 09:47
3F：→ coolstreet:在三分線還是用跳投的方式去投，也就是到最高點的 03/30 09:48
4F：→ coolstreet:時候出手，完全是用上半身的力量 03/30 09:49
5F：→ coolstreet:後來就利用下半身的力量來帶動，命中率就好看多了 03/30 09:50
6F：→ coolstreet:只是出手沒辦法像中距離跳投那麼迅速 03/30 09:51
7F：→ coolstreet:個人經驗，多投幾次來調整應該就可以解決你的問題了 03/30 09:53
8F：推 CerMerlan:當然會變差，啞鈴多重球多重... 03/30 10:07
9F：→ CerMerlan:就跟當兵要測手榴彈之前會先一直甩鋼盔一樣 03/30 10:08
10F：推 bobon0921:如果一直做重訓，平時卻沒有去練投 那一定會有影響 03/30 10:43
11F：→ bobon0921:記得當兵時狂作伏地挺身，放假後投籃手感完全不見 03/30 10:43
12F：推 wadechen:只有太久沒打球而手感變差 重訓之後變差的經驗倒沒有 03/30 12:08
13F：推 windrealm:我的看法，你重訓的菜單還不至於讓你的手感變差 03/30 13:19
14F：推 kb81357:同上 03/30 13:21
15F：→ charlie99999:同上 03/30 13:37
16F：→ dingyuchi:上面三樓去做個100下伏地挺身再投籃手感都不會變差 03/30 13:48
17F：→ dingyuchi:想必都是高手中的高手 03/30 13:49
18F：→ dOodoOhOw:想必樓上根本沒看懂文章跟推文 03/30 13:55
19F：推 windrealm:懶得在這邊作這種爭論 03/30 13:57
20F：推 womensuckGG:老實說100下伏立挺身真的不會影響投籃手感勒..如果100 03/30 17:09
21F：→ womensuckGG:下就影響手感 那表示你的基礎體力比一般人還不如... 03/30 17:10
22F：推 bobon0921:我還滿想知道可以一口氣做100下有幾個 囧 03/30 17:17
23F：推 womensuckGG:看樓上發言就知道不懂重訓 連基本輪次循環觀念都沒有 03/30 17:21
24F：推 bobon0921:不好意思 你的循環是多少? 有人是一次50 有人一次20 03/30 17:30
25F：→ bobon0921:如果你的循環是一次50下 那也很猛 還有不要太自大 03/30 17:31
26F：→ bobon0921:推文口氣何必如此嗆 03/30 17:31
27F：推 womensuckGG:你的重點在次數? 看來你真的不懂重訓..次數決定在本身 03/30 17:40
28F：→ womensuckGG:體能的極限好嗎... 03/30 17:41
29F：→ kb81357:當然我們的推文可能太果斷~還不知道原PO做了幾下 03/30 17:42
30F：→ womensuckGG:正常極限內做完的份量就會影響手感 的確表示基礎體能 03/30 17:42
31F：→ kb81357:不過1天1百下(以20/20/30/30或30/30/40)是不會影響手感的 03/30 17:43
32F：→ womensuckGG:連一般人都不如.. 03/30 17:43
33F：→ kb81357:以一般人的話~不過前一兩天還是會~如果每天做應該不會 03/30 17:43
34F：→ womensuckGG:更別說100下這麼少的份量了..還有我自大在哪? 那裡又 03/30 17:43
35F：→ womensuckGG:嗆了? 03/30 17:43
36F：→ hsun6279:那我做不到樓上說得這麼少的份量 應該要去撞牆了Q_Q 03/30 17:52
37F：推 windrealm:我之所以不想要再爭論下去，是因為每個人對重訓的利基點 03/30 18:17
38F：→ windrealm:都不同，在怎樣吵也吵不出個結論來 03/30 18:17
39F：推 dOodoOhOw:話說除非一次做完 不然一百下是真的很少XD 03/30 19:51
40F：推 gary1iao:XDDDDDDD 03/30 20:09
41F：推 onescash:這裡討論的是籃球不是挑大糞的力量.對不起... 03/30 20:47
42F：→ shwkz:神經 上班都累的要死 連打球時間都很寶貴 重訓是有比較準哦 03/30 20:53
43F：推 qss5:正手和反手單槓比較有用 03/30 21:15
44F：推 hn192:阿就很嗆阿 03/30 21:39
45F：推 max8963:做完100下後，馬上立刻當下投籃的話，會影響手感。 03/30 21:58
46F：→ lambkin:zzzZZZZ~ 03/31 02:04
47F：推 speoeplex:這討論到爛了啦 重訓完也要練投就OK了 04/02 22:25
48F：推 smallear:請問大家臥推大概都做多少呢? 04/04 02:11
49F：→ jetlin:120kg一下一組,110kg三下兩組,100八下兩組~~~^_^ 04/04 10:04
50F：推 smallear:好壯= =" 04/05 09:55
51F：推 jetlin:我算樂愛做重量,肩上舉可85KG一下,70KG八下,也就是正常70KG 04/05 11:03
52F：→ jetlin:的人,我可以讓他重心上升1公尺沒問題XD 但還沒用過就是~ 04/05 11:03
53F：推 qwe329292:我可以舉我同學100KG= =...只是很不舒服...快窒息... 04/05 15:44
54F：推 smallear:大家都是重訓魔人= =" 04/05 16:25
55F：→ jetlin:Q大舉同學是指舉到頭上嗎?那算超強的了,肩上舉少說120kg 04/05 19:04
56F：→ jetlin:我說我可舉70KG的人是指舉過頭頂啦,整個人都在我頭上那種 04/05 19:05
57F：推 qwe329292:恩 手打直... 04/05 22:12
58F：→ qwe329292:只是舉完會缺氧 舉的時候我都不能呼吸= = 04/05 22:13
59F：推 vezlo:因為重訓後切入真的能看得到進步，不相信試試看 04/05 23:26
60F：→ vezlo: 重訓後切入 04/05 23:26
61F：推 vezlo:重訓後護球和上藍也不容易被拍掉 04/06 00:11
62F：→ jetlin:Q大夠猛,這不是一般人做得到的喔~ 04/06 07:59