作者guitarist326 (我是阿ˇ北)
看板STREET_BALL
标题[问题] 重训之後手感变差?
时间Tue Mar 30 09:43:18 2010
请问各位大大
你们在一阵子做重训<伏地挺身、跳绳练小腿、起立蹲下练大腿之类的>
之後
手感是否会变很差?
那如果真的会这样
要等重训完成之後
也就是达到自己想要的力量之後
再去练投吗?
原本自己的跳投命中率不错
但重训之後
有时都会飞到篮板上
请各位大大提供一点意见了
感谢~
还有就是中距离投篮OK
姿势很固定了
但到三分线用同样姿势，多加一点下半身的力量後
就是投不到
解决办法是重训吗?
以上
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.72.186
1F：推 coolstreet:听起来应该是过於依赖手腕的力量 03/30 09:46
2F：→ coolstreet:多投几次调整吧，至於三分线喔，我以前也有这个问题 03/30 09:47
3F：→ coolstreet:在三分线还是用跳投的方式去投，也就是到最高点的 03/30 09:48
4F：→ coolstreet:时候出手，完全是用上半身的力量 03/30 09:49
5F：→ coolstreet:後来就利用下半身的力量来带动，命中率就好看多了 03/30 09:50
6F：→ coolstreet:只是出手没办法像中距离跳投那麽迅速 03/30 09:51
7F：→ coolstreet:个人经验，多投几次来调整应该就可以解决你的问题了 03/30 09:53
8F：推 CerMerlan:当然会变差，哑铃多重球多重... 03/30 10:07
9F：→ CerMerlan:就跟当兵要测手榴弹之前会先一直甩钢盔一样 03/30 10:08
10F：推 bobon0921:如果一直做重训，平时却没有去练投 那一定会有影响 03/30 10:43
11F：→ bobon0921:记得当兵时狂作伏地挺身，放假後投篮手感完全不见 03/30 10:43
12F：推 wadechen:只有太久没打球而手感变差 重训之後变差的经验倒没有 03/30 12:08
13F：推 windrealm:我的看法，你重训的菜单还不至於让你的手感变差 03/30 13:19
14F：推 kb81357:同上 03/30 13:21
15F：→ charlie99999:同上 03/30 13:37
16F：→ dingyuchi:上面三楼去做个100下伏地挺身再投篮手感都不会变差 03/30 13:48
17F：→ dingyuchi:想必都是高手中的高手 03/30 13:49
18F：→ dOodoOhOw:想必楼上根本没看懂文章跟推文 03/30 13:55
19F：推 windrealm:懒得在这边作这种争论 03/30 13:57
20F：推 womensuckGG:老实说100下伏立挺身真的不会影响投篮手感勒..如果100 03/30 17:09
21F：→ womensuckGG:下就影响手感 那表示你的基础体力比一般人还不如... 03/30 17:10
22F：推 bobon0921:我还满想知道可以一口气做100下有几个 囧 03/30 17:17
23F：推 womensuckGG:看楼上发言就知道不懂重训 连基本轮次循环观念都没有 03/30 17:21
24F：推 bobon0921:不好意思 你的循环是多少? 有人是一次50 有人一次20 03/30 17:30
25F：→ bobon0921:如果你的循环是一次50下 那也很猛 还有不要太自大 03/30 17:31
26F：→ bobon0921:推文口气何必如此呛 03/30 17:31
27F：推 womensuckGG:你的重点在次数? 看来你真的不懂重训..次数决定在本身 03/30 17:40
28F：→ womensuckGG:体能的极限好吗... 03/30 17:41
29F：→ kb81357:当然我们的推文可能太果断~还不知道原PO做了几下 03/30 17:42
30F：→ womensuckGG:正常极限内做完的份量就会影响手感 的确表示基础体能 03/30 17:42
31F：→ kb81357:不过1天1百下(以20/20/30/30或30/30/40)是不会影响手感的 03/30 17:43
32F：→ womensuckGG:连一般人都不如.. 03/30 17:43
33F：→ kb81357:以一般人的话~不过前一两天还是会~如果每天做应该不会 03/30 17:43
34F：→ womensuckGG:更别说100下这麽少的份量了..还有我自大在哪? 那里又 03/30 17:43
35F：→ womensuckGG:呛了? 03/30 17:43
36F：→ hsun6279:那我做不到楼上说得这麽少的份量 应该要去撞墙了Q_Q 03/30 17:52
37F：推 windrealm:我之所以不想要再争论下去，是因为每个人对重训的利基点 03/30 18:17
38F：→ windrealm:都不同，在怎样吵也吵不出个结论来 03/30 18:17
39F：推 dOodoOhOw:话说除非一次做完 不然一百下是真的很少XD 03/30 19:51
40F：推 gary1iao:XDDDDDDD 03/30 20:09
41F：推 onescash:这里讨论的是篮球不是挑大粪的力量.对不起... 03/30 20:47
42F：→ shwkz:神经 上班都累的要死 连打球时间都很宝贵 重训是有比较准哦 03/30 20:53
43F：推 qss5:正手和反手单杠比较有用 03/30 21:15
44F：推 hn192:阿就很呛阿 03/30 21:39
45F：推 max8963:做完100下後，马上立刻当下投篮的话，会影响手感。 03/30 21:58
46F：→ lambkin:zzzZZZZ~ 03/31 02:04
47F：推 speoeplex:这讨论到烂了啦 重训完也要练投就OK了 04/02 22:25
48F：推 smallear:请问大家卧推大概都做多少呢? 04/04 02:11
49F：→ jetlin:120kg一下一组,110kg三下两组,100八下两组~~~^_^ 04/04 10:04
50F：推 smallear:好壮= =" 04/05 09:55
51F：推 jetlin:我算乐爱做重量,肩上举可85KG一下,70KG八下,也就是正常70KG 04/05 11:03
52F：→ jetlin:的人,我可以让他重心上升1公尺没问题XD 但还没用过就是~ 04/05 11:03
53F：推 qwe329292:我可以举我同学100KG= =...只是很不舒服...快窒息... 04/05 15:44
54F：推 smallear:大家都是重训魔人= =" 04/05 16:25
55F：→ jetlin:Q大举同学是指举到头上吗?那算超强的了,肩上举少说120kg 04/05 19:04
56F：→ jetlin:我说我可举70KG的人是指举过头顶啦,整个人都在我头上那种 04/05 19:05
57F：推 qwe329292:恩 手打直... 04/05 22:12
58F：→ qwe329292:只是举完会缺氧 举的时候我都不能呼吸= = 04/05 22:13
59F：推 vezlo:因为重训後切入真的能看得到进步，不相信试试看 04/05 23:26
60F：→ vezlo: 重训後切入 04/05 23:26
61F：推 vezlo:重训後护球和上蓝也不容易被拍掉 04/06 00:11
62F：→ jetlin:Q大够猛,这不是一般人做得到的喔~ 04/06 07:59