作者violence0418 ()
看板STREET_BALL
標題[請益] 腳踝扭到
時間Tue Mar 23 14:05:37 2010
小的我昨天去打球不小心採空扭到左腳
因為我的左腳是很容易習慣性扭傷的類型
目前是可以正常的慢慢走
最近學校有比賽很想要趕快好
請問處理的順序是怎樣
目前我是都只有冰敷本來想要衝國術館去給人家橋
可是又爬文看到說好像剛受傷完不適合去給人家用
盡量想要趕上下禮拜的比賽
想請問各位最妥當的處理方法是什麼
當然如果覺得趕不上那也還是請各位提供治療的方法
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.143
1F：推 onionsteven:硬要打就...白貼護踝想辦法固定腳吧 能走也不是說不 03/23 14:13
2F：→ onionsteven:能打 頂多燃燒選手生命而已 最好的治療也只能靠時間了 03/23 14:14
3F：→ onionsteven:多按摩患部促進循環 拉拉受傷的筋 (以上個人淺見 03/23 14:14
4F：→ angelgreen:保重...好好休息還是比較好. 03/24 08:48
5F：推 jetlin:剛受傷:PRICE 三天後或消腫後:熱敷按摩 再來加強肌力跟穩 03/24 14:48
6F：→ jetlin:定度的練習,整體流程是固定的,但每階段的時間人人都不同 03/24 14:49
7F：→ novelo:貼紮綁好、護踝戴上就可以打了...只是非常不建議受傷還打 03/24 15:42
8F：推 Jcoolice:推price 03/25 23:02