作者TimeForce (Jason)
看板STREET_BALL
標題[問題] 一個關於Air Alert的小問題
時間Tue Mar 2 01:35:18 2010
Hi!
我想請問各位先進關於AA的一個小問題...
AA的第一個動作"半蹲跳"要不要"全力"跳? 還是跳到一定高度就好?
我現在進入第四周了，發覺每一下都要全力跳真的太吃力(我在前面的三周都是全力跳)
又看到第15周8組各50下的菜單
不禁懷疑半蹲跳如果每一組都要"全力"且"連續"彈跳應該不太可能才對
不管是心肺或是肌耐力應該都沒辦法負荷才對(以做重訓的角度來看，每一下都出吃奶的
力氣，一次要做50下，而且還要做八組...人應該升天了吧)
所以上來發問一下
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.230.171
1F：推 kukoc:全力 寧願慢慢做別趕時間 避免受傷 03/02 03:17
2F：推 jacktsaila:我記得它有彈跳高度的要求啊, 只要達到那個要求就ok吧 03/02 18:20
3F：推 supersnake:離地約25至30公分 高度雖不高但連續50下就搞得快往生了 03/02 18:58
4F：→ supersnake:我資料是aa3 第15週是4組 每組100下 我到第7周就放棄了 03/02 19:01
5F：→ sundialbird:暖身很重要~~很多後來膝蓋都不太舒服 03/02 21:12
6F：→ sundialbird:我途中遇到過年就放棄了...吃太飽跳不動 03/02 21:13