作者TimeForce (Jason)
看板STREET_BALL
标题[问题] 一个关於Air Alert的小问题
时间Tue Mar 2 01:35:18 2010
Hi!
我想请问各位先进关於AA的一个小问题...
AA的第一个动作"半蹲跳"要不要"全力"跳? 还是跳到一定高度就好?
我现在进入第四周了，发觉每一下都要全力跳真的太吃力(我在前面的三周都是全力跳)
又看到第15周8组各50下的菜单
不禁怀疑半蹲跳如果每一组都要"全力"且"连续"弹跳应该不太可能才对
不管是心肺或是肌耐力应该都没办法负荷才对(以做重训的角度来看，每一下都出吃奶的
力气，一次要做50下，而且还要做八组...人应该升天了吧)
所以上来发问一下
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.230.171
1F：推 kukoc:全力 宁愿慢慢做别赶时间 避免受伤 03/02 03:17
2F：推 jacktsaila:我记得它有弹跳高度的要求啊, 只要达到那个要求就ok吧 03/02 18:20
3F：推 supersnake:离地约25至30公分 高度虽不高但连续50下就搞得快往生了 03/02 18:58
4F：→ supersnake:我资料是aa3 第15周是4组 每组100下 我到第7周就放弃了 03/02 19:01
5F：→ sundialbird:暖身很重要~~很多後来膝盖都不太舒服 03/02 21:12
6F：→ sundialbird:我途中遇到过年就放弃了...吃太饱跳不动 03/02 21:13