作者crazinglove (poly)
看板STREET_BALL
標題[請益] 手部肌肉鍛鍊
時間Fri Feb 26 21:29:05 2010
請問用啞鈴想要鍛練到上臂,要怎麼使用勒?
因為感覺我都只鍛練到前臂
(後來發現是因為我使用方式都是往前舉直,然後以往內垂直90度再往下平放)
所以到現在感覺前臂快要跟上臂一樣粗了
然後 還有一問 小弟173cm/80kg 100m/14s(大一)
身材屬於上較薄 下較寬(屁股跟雙腿特別大)
要如何鍛鍊呢?
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◆ From: 125.225.138.170
1F：推 gino7777:去musclebeach板爬文吧，用推文講詳盡有點麻煩 02/26 21:40
2F：推 windrealm:ㄟ，前臂不就是上臂嗎？...還是?? 02/26 22:26
3F：推 o930293293:他指的是二頭吧 用斜板練二頭比較感覺得到 02/27 00:38
4F：→ o930293293:打籃球 下盤穩很棒呀 最後一個問題不懂你要問啥 02/27 00:39
5F：→ crazinglove:是屬於特別大的 看起來很胖 如何將它縮小一點呢? 02/27 14:05