作者crazinglove (poly)
看板STREET_BALL
标题[请益] 手部肌肉锻链
时间Fri Feb 26 21:29:05 2010
请问用哑铃想要锻练到上臂,要怎麽使用勒?
因为感觉我都只锻练到前臂
(後来发现是因为我使用方式都是往前举直,然後以往内垂直90度再往下平放)
所以到现在感觉前臂快要跟上臂一样粗了
然後 还有一问 小弟173cm/80kg 100m/14s(大一)
身材属於上较薄 下较宽(屁股跟双腿特别大)
要如何锻链呢?
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◆ From: 125.225.138.170
1F：推 gino7777:去musclebeach板爬文吧，用推文讲详尽有点麻烦 02/26 21:40
2F：推 windrealm:ㄟ，前臂不就是上臂吗？...还是?? 02/26 22:26
3F：推 o930293293:他指的是二头吧 用斜板练二头比较感觉得到 02/27 00:38
4F：→ o930293293:打篮球 下盘稳很棒呀 最後一个问题不懂你要问啥 02/27 00:39
5F：→ crazinglove:是属於特别大的 看起来很胖 如何将它缩小一点呢? 02/27 14:05