作者hateword (....)
看板STREET_BALL
標題[問題] 防守橫移如何變快?
時間Sat Jul 18 11:53:34 2009
小弟我187公分 90公斤現在大3,三年前十字韌帶斷裂
原本高中時是可以飛扣,開刀完整個彈速變超慢,
好不容易這幾年上健身房把大腿的肌肉練回來,
現在可以立定跳灌籃,用單腳不敢出力...會恐懼,
我的問題是打三三時因為開刀過,左右橫移變很慢,會怕凹下去
但是如果被拉出來單打,人家左右晃個幾下就能擺脫我,
我想請問板上的大哥們,十字韌帶受傷後要怎麼提升左右橫移的速度呢??
還是能分享一些移動速度慢的人防守的技巧呢?
希望板上的大哥能幫小弟解答,在此先感謝!
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◆ From: 60.248.126.43
1F：推 RuRuAlex:單腳不敢出力 可能會過度依賴沒受傷的另一腳 打球而已 07/18 12:44
2F：→ RuRuAlex:不用太拼命 雙腳都報銷就得不償失了 07/18 12:45
3F：推 clark86913:以你的身材可以放一邊專守 善用隊友協防 受傷只能慢來 07/18 14:10
4F：推 jacktsaila:雖然是廢話, 不過我還是要說一句, 放著它不理, 十年八 07/18 15:57
5F：→ jacktsaila:年後, 或許它自己會痊癒, 但這樣實在太慢太慢了, 與其 07/18 15:58
6F：→ jacktsaila:等它好, 不如強化它, 相信自己的身體! (不過韌帶嘛.... 07/18 15:59
7F：→ jacktsaila:我沒受過傷, 也許, 太衝會二度傷害也不一定!) 07/18 15:59
8F：→ hateword:嗯...我的大腿肌肉放著沒練跟另一隻差好多= = 07/18 16:23
9F：→ hateword:然後去健身房ㄧ學期已經跟另一隻差不多了~ 07/18 16:23
10F：→ hateword:我是已經開刀過了~ 07/18 16:24