作者hateword (....)
看板STREET_BALL
标题[问题] 防守横移如何变快?
时间Sat Jul 18 11:53:34 2009
小弟我187公分 90公斤现在大3,三年前十字韧带断裂
原本高中时是可以飞扣,开刀完整个弹速变超慢,
好不容易这几年上健身房把大腿的肌肉练回来,
现在可以立定跳灌篮,用单脚不敢出力...会恐惧,
我的问题是打三三时因为开刀过,左右横移变很慢,会怕凹下去
但是如果被拉出来单打,人家左右晃个几下就能摆脱我,
我想请问板上的大哥们,十字韧带受伤後要怎麽提升左右横移的速度呢??
还是能分享一些移动速度慢的人防守的技巧呢?
希望板上的大哥能帮小弟解答,在此先感谢!
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◆ From: 60.248.126.43
1F：推 RuRuAlex:单脚不敢出力 可能会过度依赖没受伤的另一脚 打球而已 07/18 12:44
2F：→ RuRuAlex:不用太拼命 双脚都报销就得不偿失了 07/18 12:45
3F：推 clark86913:以你的身材可以放一边专守 善用队友协防 受伤只能慢来 07/18 14:10
4F：推 jacktsaila:虽然是废话, 不过我还是要说一句, 放着它不理, 十年八 07/18 15:57
5F：→ jacktsaila:年後, 或许它自己会痊癒, 但这样实在太慢太慢了, 与其 07/18 15:58
6F：→ jacktsaila:等它好, 不如强化它, 相信自己的身体! (不过韧带嘛.... 07/18 15:59
7F：→ jacktsaila:我没受过伤, 也许, 太冲会二度伤害也不一定!) 07/18 15:59
8F：→ hateword:嗯...我的大腿肌肉放着没练跟另一只差好多= = 07/18 16:23
9F：→ hateword:然後去健身房ㄧ学期已经跟另一只差不多了~ 07/18 16:23
10F：→ hateword:我是已经开刀过了~ 07/18 16:24