作者alan09082006 (alan)
看板STREET_BALL
標題[討論] 幫我看一下練習菜單
時間Fri Jul 10 10:13:36 2009
最近想衝一下籃球 已經練了七天左右 但無明顯進步
這是我的練習過程 我打5號 188/85
熱身 --- 受壓迫運球過場上籃*10 ---- 兩邊底線投籃*10
罰球*50 中距離跳投*20 弧頂三分*10 扣籃*10
全速上籃*20 差不多做完1個半小時左右
不知道還要加入什麼 請教一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.203.201
1F：推 CRAZYFAN:七天明顯進步？ 七十天再來看成果比教好吧 07/10 10:19
2F：→ alan09082006:我知道沒那麼快 想問問看還要加什麼 有在重訓 07/10 10:22
3F：→ Jcoolice:投三分?? 找人跟你對練傳球 4~5號要會基本策應... 07/10 10:24
4F：推 joscheng:188能扣籃很不錯唷!! 07/10 10:27
5F：→ Jcoolice:左右手的勾射(小勾射)進20顆 or 找人投球練第一時間捕籃 07/10 10:29
6F：→ alan09082006:謝謝推文 我們是三個人一起練 這是我的菜單 07/10 10:31
7F：推 islyking:為什麼菜單有扣籃？ 07/10 10:31
8F：→ alan09082006:因為我一直想在比賽中快攻扣籃 但怕失敗出糗 07/10 10:32
9F：→ islyking:如果我是你全場的隊友，我會希望你先把防守跟籃板顧好 07/10 10:32
10F：→ alan09082006:所以有在練 07/10 10:32
11F：→ alan09082006:恩 了解 07/10 10:32
12F：→ islyking:如果沒有可以得分的隊友，再來練多一點進攻 07/10 10:32
13F：推 islyking:我認識的一個學長，他也跟你差不多身材，不過他在籃下的 07/10 10:34
14F：→ islyking:轉身動作練的很漂亮，得分很穩，你可以加這個進去 07/10 10:35
15F：推 chiokuo:運球基本動作個人認為天天都要練..... 07/10 10:38
16F：→ Jcoolice:推運球 07/10 10:40
17F：→ lonelycoffee:扣籃能幹麻 請問zzzz? 07/10 11:09
18F：→ alan09082006:只是我的一點小小願望 07/10 11:14
19F：推 mane:同花打得過 full house? 07/10 12:19
20F：推 kenny0223:我覺得量太少 07/10 14:41
21F：推 jacktsaila:如果你是我隊友, 我希望把扣籃菜單加到100XDDDDDDD 07/10 16:48
22F：推 ADhate:三分球不用 中距離改為禁區外圍10個點*10(只算進球) 還有籃 07/10 17:12
23F：→ ADhate:下受壓迫左右鉤射*20 07/10 17:13
24F：推 pcjason:防守腳步可以加進去 07/10 17:35
25F：推 herboy:量太少 07/10 18:02
26F：推 icoann:你聽什麼?鄉民餵給你 07/10 18:53
27F：推 deepbluedj:半小時搞定這些就很強大了.... 07/11 01:36
28F：推 pongfox:想當年很瘋的時候 我每天都一定要投進200球 你可以考慮 07/11 01:56
29F：推 SunShitChi:太少 而且練扣籃根本沒用 07/11 02:34
30F：→ alan09082006:謝謝喔 有改菜單了 今天 190/385 07/11 09:47
31F：→ alan09082006:手腕酸痛冰敷對嗎? 07/11 09:48
32F：推 speoeplex:扣籃灌籃文真衰~ 科科 原po好厲害 07/12 01:48
33F：推 luxylu:扣籃........高手!! 07/12 20:48
34F：推 killerbebe:沒惡意~只是想問188扣籃會很難嗎? 07/12 22:32
35F：→ lambkin:看人吧 我就有認識三四位188不行的 07/12 22:43
36F：→ deepbluedj:80公斤...彈跳有練一下都可以... 07/13 12:35
37F：→ deepbluedj:有的人重量 九十 破百的 那就扣不進去了.. 07/13 12:35
38F：→ deepbluedj:破百還扣得進去的 = =" 不認識... 07/13 12:36
39F：推 jetlin:我倒是在文化遇過一個,190快110公斤的,過人後直接雙手灌籃 07/13 12:45
40F：→ olama:感覺低位單打動作多練一些，轉身後再雙手扣籃，轉身很重要 07/13 17:19
41F：推 deepbluedj:我認識的...身材高的....都挺懶的XDDDDDDDDDDD 07/13 20:40
42F：推 havana5566:我是練二三號啦,可是投籃的話,我光是罰球一天就是100 03/27 18:22
43F：→ havana5566:加上中距離幾個點,三分五個點 每天看心情 03/27 18:22
44F：→ havana5566:我還會練一種,是在籃下大約1.5公尺到2公尺吧 03/27 18:23
45F：→ havana5566:單手投籃,完全空心30左右 03/27 18:24
46F：→ havana5566:如果你是打5號,應該要有轉身、勾射(左右)的低位菜單吧 03/27 18:25