作者alan09082006 (alan)
看板STREET_BALL
标题[讨论] 帮我看一下练习菜单
时间Fri Jul 10 10:13:36 2009
最近想冲一下篮球 已经练了七天左右 但无明显进步
这是我的练习过程 我打5号 188/85
热身 --- 受压迫运球过场上篮*10 ---- 两边底线投篮*10
罚球*50 中距离跳投*20 弧顶三分*10 扣篮*10
全速上篮*20 差不多做完1个半小时左右
不知道还要加入什麽 请教一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.203.201
1F：推 CRAZYFAN:七天明显进步？ 七十天再来看成果比教好吧 07/10 10:19
2F：→ alan09082006:我知道没那麽快 想问问看还要加什麽 有在重训 07/10 10:22
3F：→ Jcoolice:投三分?? 找人跟你对练传球 4~5号要会基本策应... 07/10 10:24
4F：推 joscheng:188能扣篮很不错唷!! 07/10 10:27
5F：→ Jcoolice:左右手的勾射(小勾射)进20颗 or 找人投球练第一时间捕篮 07/10 10:29
6F：→ alan09082006:谢谢推文 我们是三个人一起练 这是我的菜单 07/10 10:31
7F：推 islyking:为什麽菜单有扣篮？ 07/10 10:31
8F：→ alan09082006:因为我一直想在比赛中快攻扣篮 但怕失败出糗 07/10 10:32
9F：→ islyking:如果我是你全场的队友，我会希望你先把防守跟篮板顾好 07/10 10:32
10F：→ alan09082006:所以有在练 07/10 10:32
11F：→ alan09082006:恩 了解 07/10 10:32
12F：→ islyking:如果没有可以得分的队友，再来练多一点进攻 07/10 10:32
13F：推 islyking:我认识的一个学长，他也跟你差不多身材，不过他在篮下的 07/10 10:34
14F：→ islyking:转身动作练的很漂亮，得分很稳，你可以加这个进去 07/10 10:35
15F：推 chiokuo:运球基本动作个人认为天天都要练..... 07/10 10:38
16F：→ Jcoolice:推运球 07/10 10:40
17F：→ lonelycoffee:扣篮能干麻 请问zzzz? 07/10 11:09
18F：→ alan09082006:只是我的一点小小愿望 07/10 11:14
19F：推 mane:同花打得过 full house? 07/10 12:19
20F：推 kenny0223:我觉得量太少 07/10 14:41
21F：推 jacktsaila:如果你是我队友, 我希望把扣篮菜单加到100XDDDDDDD 07/10 16:48
22F：推 ADhate:三分球不用 中距离改为禁区外围10个点*10(只算进球) 还有篮 07/10 17:12
23F：→ ADhate:下受压迫左右钩射*20 07/10 17:13
24F：推 pcjason:防守脚步可以加进去 07/10 17:35
25F：推 herboy:量太少 07/10 18:02
26F：推 icoann:你听什麽?乡民喂给你 07/10 18:53
27F：推 deepbluedj:半小时搞定这些就很强大了.... 07/11 01:36
28F：推 pongfox:想当年很疯的时候 我每天都一定要投进200球 你可以考虑 07/11 01:56
29F：推 SunShitChi:太少 而且练扣篮根本没用 07/11 02:34
30F：→ alan09082006:谢谢喔 有改菜单了 今天 190/385 07/11 09:47
31F：→ alan09082006:手腕酸痛冰敷对吗? 07/11 09:48
32F：推 speoeplex:扣篮灌篮文真衰~ 科科 原po好厉害 07/12 01:48
33F：推 luxylu:扣篮........高手!! 07/12 20:48
34F：推 killerbebe:没恶意~只是想问188扣篮会很难吗? 07/12 22:32
35F：→ lambkin:看人吧 我就有认识三四位188不行的 07/12 22:43
36F：→ deepbluedj:80公斤...弹跳有练一下都可以... 07/13 12:35
37F：→ deepbluedj:有的人重量 九十 破百的 那就扣不进去了.. 07/13 12:35
38F：→ deepbluedj:破百还扣得进去的 = =" 不认识... 07/13 12:36
39F：推 jetlin:我倒是在文化遇过一个,190快110公斤的,过人後直接双手灌篮 07/13 12:45
40F：→ olama:感觉低位单打动作多练一些，转身後再双手扣篮，转身很重要 07/13 17:19
41F：推 deepbluedj:我认识的...身材高的....都挺懒的XDDDDDDDDDDD 07/13 20:40
42F：推 havana5566:我是练二三号啦,可是投篮的话,我光是罚球一天就是100 03/27 18:22
43F：→ havana5566:加上中距离几个点,三分五个点 每天看心情 03/27 18:22
44F：→ havana5566:我还会练一种,是在篮下大约1.5公尺到2公尺吧 03/27 18:23
45F：→ havana5566:单手投篮,完全空心30左右 03/27 18:24
46F：→ havana5566:如果你是打5号,应该要有转身、勾射(左右)的低位菜单吧 03/27 18:25