作者ghhallio (滑板)
看板STREET_BALL
標題[問題] 體重問題
時間Wed Jun 3 21:03:18 2009
很想要增肥增加自己切入的力量
可是我怎麼吃都不會胖,讓我感到很奇怪
是因為我都常常熬夜嗎? 要怎麼增胖呢?
我也試過熬夜的時候吃完東西馬上睡覺,可是還是不會變胖耶
是體質的關係嗎?? ORZ
好想要突破60公斤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.212.1
1F：推 XIII13:天天打 天天吃 一天吃四餐 吃完馬上睡 重訓 06/03 21:08
2F：推 gsggsda:靠妖 我沒什麼吃 卻一直胖 真羨慕= = 06/03 21:12
3F：→ imegg911:吃不是重點，重點是動，吃少動少 胖 ，吃多動多 瘦 06/03 21:29
4F：推 speoeplex:重訓啊 記錄卡洛里吃的跟消耗的 每天充足睡眠！ 06/03 21:37
5F：推 BrentRoy:多吃肉 每次重訓把自己操到動一下就會酸 06/03 21:39
6F：推 HeavyBlue:吃宵夜肥最快 真的 06/03 22:18
7F：→ HeavyBlue:我三年內從43跳到73... 囧 害我得慢慢練掉肥肉orz 06/03 22:18
8F：推 duck10704:我暑假天天吃消夜也沒胖 我快哭了 06/03 22:58
9F：→ pepeoa:我跟原PO有相同的煩惱...大概體質問題吧 消化不好... 06/03 23:50
10F：推 bruce0077: 原PO有相同的煩惱...大概體質問題吧 吸收不好... 06/04 00:49
11F：推 adamsung:重訓請做到肌肉纖維斷裂 然後做完半小時內請補充高蛋白 06/04 02:04
12F：→ adamsung:另外睡眠很重要 休眠期間亦是肌肉生長的重要時間 06/04 02:05
13F：→ adamsung:吃東西其實不用在乎熱量 重點是蛋白質要夠 我練三個月 純 06/04 02:07
14F：→ adamsung:肌肉就增加了近7公斤 不過高蛋白一停 很明顯就會消下去.. 06/04 02:08
15F：推 iceman5566:原PO有相同的煩惱...大概體質問題吧 消化不好... 06/06 23:51