作者MingWu (我要努力!!)
看板STREET_BALL
標題[問題] 很久沒打球之後怎麼練回來
時間Thu May 21 13:06:11 2009
我有大約近2年的時間都沒好好得碰過籃球了(指全場 3on3 之類的，偶爾會練練投籃)
因為在當兵前肝出了問題，醫生交代不要激烈運動
當兵期間因為單位特殊，三不五時就在應酬......
退伍之後身材跟體能退化很大，以前健康的時候可以拿排球勉強扣
最近看季後賽心中那股熱情又燃燒了起來，好想打球阿
目前是想說先將身體慢慢調整到健康勻稱的狀態
以一天有氧一天無氧的方式來做想
除此之外想恢復球技的話我該從什麼地方開始下手呢?
份量方面該如何安排
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.227.240
1F：推 dkjolihi:如果原PO跟我一樣快30歲的話 我會先從罰球找回手感唷 05/21 13:26
2F：→ dkjolihi:打球打很久了 姿勢是固定的 主要是抓手感 試試看@@" 05/21 13:27
3F：推 cutebodlol:我前一陣子也有打球失憶症, 所以每天早上跑3000, 跑完 05/21 13:43
4F：→ cutebodlol:再去打球,最近有慢慢恢復感覺了XD 05/21 13:43
5F：推 Howard159:肝有問題 為啥不能激烈運動? 肝有問題還可以時常應酬? 05/21 13:45
6F：→ MingWu:肝不好容易疲累，治療期間建議盡量避免激烈運動 05/21 14:06
7F：→ MingWu:之後恢復正常就去服役。服役期間因為單位有時不得已要應酬 05/21 14:07
8F：推 olama:投籃!!!!!自己投籃...自己的身體自己了解，不要免強 05/21 15:29
9F：推 alan09082006:推罰球 找個朋友輪流撿一下 投越快越好 05/21 18:34
10F：推 BallGod:我是覺得還好 球感好的人久沒打也沒多大影響 調整時間不用 05/21 18:54
11F：→ BallGod:太長 只要體能能練一下 就會跟以前一樣強了 05/21 18:54
12F：推 firewindingg:體能先找回來 之後球感就慢慢回來了 05/22 09:42
13F：推 CRAZYFAN:或許先跟弱的打一下 把之前習慣的動作先熟練並建立自信 05/22 09:48
14F：推 PaulPierce34:我也是當兵退步超多的，練回來要很有決心 05/22 10:32
15F：→ PaulPierce34:但是因為年紀增加，感覺爆發力還是有差 05/22 10:32
16F：推 kenny0223:當兵退很多+1 不過我練回來了 而且好像又進化了一點 顆 05/23 15:37