作者MingWu (我要努力!!)
看板STREET_BALL
标题[问题] 很久没打球之後怎麽练回来
时间Thu May 21 13:06:11 2009
我有大约近2年的时间都没好好得碰过篮球了(指全场 3on3 之类的，偶尔会练练投篮)
因为在当兵前肝出了问题，医生交代不要激烈运动
当兵期间因为单位特殊，三不五时就在应酬......
退伍之後身材跟体能退化很大，以前健康的时候可以拿排球勉强扣
最近看季後赛心中那股热情又燃烧了起来，好想打球阿
目前是想说先将身体慢慢调整到健康匀称的状态
以一天有氧一天无氧的方式来做想
除此之外想恢复球技的话我该从什麽地方开始下手呢?
份量方面该如何安排
谢谢
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◆ From: 61.229.227.240
1F：推 dkjolihi:如果原PO跟我一样快30岁的话 我会先从罚球找回手感唷 05/21 13:26
2F：→ dkjolihi:打球打很久了 姿势是固定的 主要是抓手感 试试看@@" 05/21 13:27
3F：推 cutebodlol:我前一阵子也有打球失忆症, 所以每天早上跑3000, 跑完 05/21 13:43
4F：→ cutebodlol:再去打球,最近有慢慢恢复感觉了XD 05/21 13:43
5F：推 Howard159:肝有问题 为啥不能激烈运动? 肝有问题还可以时常应酬? 05/21 13:45
6F：→ MingWu:肝不好容易疲累，治疗期间建议尽量避免激烈运动 05/21 14:06
7F：→ MingWu:之後恢复正常就去服役。服役期间因为单位有时不得已要应酬 05/21 14:07
8F：推 olama:投篮!!!!!自己投篮...自己的身体自己了解，不要免强 05/21 15:29
9F：推 alan09082006:推罚球 找个朋友轮流捡一下 投越快越好 05/21 18:34
10F：推 BallGod:我是觉得还好 球感好的人久没打也没多大影响 调整时间不用 05/21 18:54
11F：→ BallGod:太长 只要体能能练一下 就会跟以前一样强了 05/21 18:54
12F：推 firewindingg:体能先找回来 之後球感就慢慢回来了 05/22 09:42
13F：推 CRAZYFAN:或许先跟弱的打一下 把之前习惯的动作先熟练并建立自信 05/22 09:48
14F：推 PaulPierce34:我也是当兵退步超多的，练回来要很有决心 05/22 10:32
15F：→ PaulPierce34:但是因为年纪增加，感觉爆发力还是有差 05/22 10:32
16F：推 kenny0223:当兵退很多+1 不过我练回来了 而且好像又进化了一点 颗 05/23 15:37