作者stupidbear (肥天笨熊)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 切入型適合重訓嗎?
時間Fri Mar 20 00:51:47 2009
重訓對於一個運動選手來說真的蠻有幫助的啦,可以讓你增加
對抗力與提昇爆發力!!在籃球場上來說這兩項算是十分重要的
而重訓的方法當然是要好好參考一下網路上的各種方法,然後
依照自己體能去好好調整份量,最重要的是最好保持著每周都
固定個兩三天去做,剛開始真的會影響到自己的投籃感覺,不過
要調整回來應該不是難事吧?
還有重訓沒辦法有爆發性的顯著效益,不過當你日積月累練下來
你就可以知道這個訓練是十分有投資報酬率的^__^
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我個人是打後衛這個位置,175公分/68~70公斤
練到現在是可以抓框了,雖然對很多人來說是稀鬆平常的事
不過對於以前的我來說是無法去想像的
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因為我真的蠻熱衷於籃球,所以我大學時候一個禮拜都會去重訓室
報到三天(書還是要念,女朋友還是要顧)大概一次都會待個一小時
以上吧,我個人是練完兩輪之後會去跑跑步機跑到時間到為止
因為主要比賽是全場,所以我除了重訓之外還會去兼顧到耐力...
到了現在研究所了,我只能說往事如夢,不過是份很珍貴的回憶
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1F：推 lambkin:這裡面有暗黑... 03/20 02:03
2F：→ lambkin:女朋友還是要顧大概一次都會待個一小時以上吧... 03/20 02:04
3F：推 crazyvsjay:!!想和原PO討論一下如何訓練會讓上半身肌肉帶動下半身 03/20 03:05
4F：→ crazyvsjay:讓我的身體可以跳得更高。聽了很多人說練了重訓會跳更 03/20 03:05
5F：→ crazyvsjay:高，卻苦苦沒有機會問到有經驗的人。 03/20 03:06
6F：推 citcal:練深蹲阿 對跳躍力蠻有幫助的 03/20 09:31
7F：推 jacktsaila:到底是我老了 還是我蹲的不夠深 囧 那關鍵性的十公分總 03/20 12:15
8F：→ jacktsaila:是無法來臨啊!!!! 03/20 12:15
9F：推 justPe:現在研究所了,我只能說往事如夢 <--研究僧的眼淚 03/20 12:35