作者stupidbear (肥天笨熊)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 切入型适合重训吗?
时间Fri Mar 20 00:51:47 2009
重训对於一个运动选手来说真的蛮有帮助的啦,可以让你增加
对抗力与提昇爆发力!!在篮球场上来说这两项算是十分重要的
而重训的方法当然是要好好参考一下网路上的各种方法,然後
依照自己体能去好好调整份量,最重要的是最好保持着每周都
固定个两三天去做,刚开始真的会影响到自己的投篮感觉,不过
要调整回来应该不是难事吧?
还有重训没办法有爆发性的显着效益,不过当你日积月累练下来
你就可以知道这个训练是十分有投资报酬率的^__^
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我个人是打後卫这个位置,175公分/68~70公斤
练到现在是可以抓框了,虽然对很多人来说是稀松平常的事
不过对於以前的我来说是无法去想像的
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因为我真的蛮热衷於篮球,所以我大学时候一个礼拜都会去重训室
报到三天(书还是要念,女朋友还是要顾)大概一次都会待个一小时
以上吧,我个人是练完两轮之後会去跑跑步机跑到时间到为止
因为主要比赛是全场,所以我除了重训之外还会去兼顾到耐力...
到了现在研究所了,我只能说往事如梦,不过是份很珍贵的回忆
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1F：推 lambkin:这里面有暗黑... 03/20 02:03
2F：→ lambkin:女朋友还是要顾大概一次都会待个一小时以上吧... 03/20 02:04
3F：推 crazyvsjay:!!想和原PO讨论一下如何训练会让上半身肌肉带动下半身 03/20 03:05
4F：→ crazyvsjay:让我的身体可以跳得更高。听了很多人说练了重训会跳更 03/20 03:05
5F：→ crazyvsjay:高，却苦苦没有机会问到有经验的人。 03/20 03:06
6F：推 citcal:练深蹲阿 对跳跃力蛮有帮助的 03/20 09:31
7F：推 jacktsaila:到底是我老了 还是我蹲的不够深 囧 那关键性的十公分总 03/20 12:15
8F：→ jacktsaila:是无法来临啊!!!! 03/20 12:15
9F：推 justPe:现在研究所了,我只能说往事如梦 <--研究僧的眼泪 03/20 12:35