作者jkung8888 (jkung8888)
看板STREET_BALL
標題[心得] 記得戴護膝喔
時間Wed Mar 4 08:15:12 2009
小弟目前 25 歲 從 15 歲開始打網球 21 歲開始打籃球 185/77
大學畢業前每天運動量兩小時左右
畢業後大概每兩三天兩小時吧
最近因為膝蓋走樓梯會感覺到刺痛
所以去看了骨科醫生
照了 X 光以後 骨頭方面都沒問題
醫生說膝蓋刺痛是因為軟骨的磨損才會有刺痛或者是劈哩啪啦亂響症狀
他說 今天如果你是我兒子 我會叫你不要再打籃球
但是如果你一定要打的話你一定要戴護膝用具
他說那種 knee strap 也是可以的
我只是想給大家一個做好預防運動傷害的 reminder
如果我老早就開始帶的話今天也許就不會這樣了吧
老實說台灣的水泥地球場還滿傷膝蓋的
我回來後打球有感覺到很大的差別
之前都是很幸福的在打室內木板球場
我目前用的事 LP 牌的 knee strap
用了一兩次還 ok 只是有時候會掉下來而已
也可以考慮那種穿上去整個包起來只露出來膝蓋的一部份的 knee brace
可是那個打球完以後被包住的地方整個會很癢
也要常常清洗他 可是效果應該會比 knee strap 好吧(我猜)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.148.74
1F：推 bi5487:保重 護膝部分 要看你受傷的部位決定，像我是內外側韌帶 03/04 14:08
2F：→ bi5487:受傷+髕骨有問題，所以穿有開洞的 主要是利用護膝去支撐 03/04 14:10
3F：→ bi5487:韌帶的部分 你可以問一下你的醫生建議你穿戴哪種 03/04 14:11
4F：→ BrentRoy:我也差不多了 球技大有長進的時候軸心腳的左膝開始痛了.. 03/04 14:28
5F：→ yellow1119:保重～～球技跟傷痛成正比是必然的 03/04 15:20
6F：推 lambkin:令我好奇的是 你打網球時有戴嗎? 03/04 16:10
7F：→ lambkin:那兩種我都戴過 03/04 16:12
8F：推 lambkin:軟骨的磨損我會聯想到Glucosamine 03/04 16:14
9F：推 rhu:醫生都會叫人不要打籃球耶，畢竟傷害實在太大 03/04 17:14
10F：推 rex852753:不過nba跟sbl的也都沒在戴...是因為肌力夠強嗎 03/04 21:06
11F：→ jkung8888:我打網球都沒再帶 因為網球沒有像籃球那麼激烈 03/04 21:09
12F：推 StarTouching:給rhu, 原PO不是有說木地板比較不傷膝蓋嗎? 03/04 21:20
13F：→ jkung8888:比水泥地好一點點但是還是很傷~~ 03/04 21:34