作者jkung8888 (jkung8888)
看板STREET_BALL
标题[心得] 记得戴护膝喔
时间Wed Mar 4 08:15:12 2009
小弟目前 25 岁 从 15 岁开始打网球 21 岁开始打篮球 185/77
大学毕业前每天运动量两小时左右
毕业後大概每两三天两小时吧
最近因为膝盖走楼梯会感觉到刺痛
所以去看了骨科医生
照了 X 光以後 骨头方面都没问题
医生说膝盖刺痛是因为软骨的磨损才会有刺痛或者是劈哩啪啦乱响症状
他说 今天如果你是我儿子 我会叫你不要再打篮球
但是如果你一定要打的话你一定要戴护膝用具
他说那种 knee strap 也是可以的
我只是想给大家一个做好预防运动伤害的 reminder
如果我老早就开始带的话今天也许就不会这样了吧
老实说台湾的水泥地球场还满伤膝盖的
我回来後打球有感觉到很大的差别
之前都是很幸福的在打室内木板球场
我目前用的事 LP 牌的 knee strap
用了一两次还 ok 只是有时候会掉下来而已
也可以考虑那种穿上去整个包起来只露出来膝盖的一部份的 knee brace
可是那个打球完以後被包住的地方整个会很痒
也要常常清洗他 可是效果应该会比 knee strap 好吧(我猜)
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◆ From: 61.229.148.74
1F：推 bi5487:保重 护膝部分 要看你受伤的部位决定，像我是内外侧韧带 03/04 14:08
2F：→ bi5487:受伤+髌骨有问题，所以穿有开洞的 主要是利用护膝去支撑 03/04 14:10
3F：→ bi5487:韧带的部分 你可以问一下你的医生建议你穿戴哪种 03/04 14:11
4F：→ BrentRoy:我也差不多了 球技大有长进的时候轴心脚的左膝开始痛了.. 03/04 14:28
5F：→ yellow1119:保重～～球技跟伤痛成正比是必然的 03/04 15:20
6F：推 lambkin:令我好奇的是 你打网球时有戴吗? 03/04 16:10
7F：→ lambkin:那两种我都戴过 03/04 16:12
8F：推 lambkin:软骨的磨损我会联想到Glucosamine 03/04 16:14
9F：推 rhu:医生都会叫人不要打篮球耶，毕竟伤害实在太大 03/04 17:14
10F：推 rex852753:不过nba跟sbl的也都没在戴...是因为肌力够强吗 03/04 21:06
11F：→ jkung8888:我打网球都没再带 因为网球没有像篮球那麽激烈 03/04 21:09
12F：推 StarTouching:给rhu, 原PO不是有说木地板比较不伤膝盖吗? 03/04 21:20
13F：→ jkung8888:比水泥地好一点点但是还是很伤~~ 03/04 21:34