作者lenta (莫忘初衷)
看板STREET_BALL
標題[問題] 膝蓋的傷
時間Fri Jan 9 02:04:50 2009
在下我在10月初時出了場車禍
骨科醫生說我膝蓋的軟組織受傷 休息了一個月後
(這期間只有投個幾球 沒有跑跳)
再去看復健科 醫生跟我說只要多休息就會好了
可是到了現在 我的膝蓋用到特殊角度時就會有一點點痛
打球不會痛(11月中就開始打球了 大約一周兩次)
跑步不敢跑 跳也很少跳
左手肘也是一樣的問題
看以前的文有人說不要運動不要久站
但是我就算不打球
一個月也要上130小時的班 大約要站145小時左右 又不得不上班
請問我該怎麼保養我的膝蓋跟手肘呢??
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You stay in my heart
抱きしめた 暖かさを覚えてる
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.24.164
1F：推 jetlin:要工作所以非得久站,你這狀況真的很無奈,只能說暫停打球,積 01/09 12:41
2F：→ jetlin:極做物理治療跟適當的重訓,如果連治療時間都沒,那就無解~ 01/09 12:43
3F：推 dsp:帶護具吧 01/09 14:29
4F：→ lenta:請問要作怎樣的物理治療跟重訓呢@@? 對那方面很不熟 01/10 00:00
5F：推 jetlin:請按大寫A查我寫過的文章,我寫過一些相關的文章,可以參考~ 01/10 00:17
6F：→ yellow1119:適度的重訓～物理治療～護具～～ 01/12 09:52