作者lenta (莫忘初衷)
看板STREET_BALL
标题[问题] 膝盖的伤
时间Fri Jan 9 02:04:50 2009
在下我在10月初时出了场车祸
骨科医生说我膝盖的软组织受伤 休息了一个月後
(这期间只有投个几球 没有跑跳)
再去看复健科 医生跟我说只要多休息就会好了
可是到了现在 我的膝盖用到特殊角度时就会有一点点痛
打球不会痛(11月中就开始打球了 大约一周两次)
跑步不敢跑 跳也很少跳
左手肘也是一样的问题
看以前的文有人说不要运动不要久站
但是我就算不打球
一个月也要上130小时的班 大约要站145小时左右 又不得不上班
请问我该怎麽保养我的膝盖跟手肘呢??
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You stay in my heart
抱きしめた 暖かさを覚えてる
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.24.164
1F：推 jetlin:要工作所以非得久站,你这状况真的很无奈,只能说暂停打球,积 01/09 12:41
2F：→ jetlin:极做物理治疗跟适当的重训,如果连治疗时间都没,那就无解~ 01/09 12:43
3F：推 dsp:带护具吧 01/09 14:29
4F：→ lenta:请问要作怎样的物理治疗跟重训呢@@? 对那方面很不熟 01/10 00:00
5F：推 jetlin:请按大写A查我写过的文章,我写过一些相关的文章,可以参考~ 01/10 00:17
6F：→ yellow1119:适度的重训～物理治疗～护具～～ 01/12 09:52