作者phoenix2979 (這不是真的)
看板STREET_BALL
標題[請益] 重量訓練跟體力訓練的問題
時間Mon Oct 6 21:15:30 2008
最近打了一陣子的全場,深深覺得自己的體力極度不足,
所以想請教板上的各位強者,剛開始作重量及體力訓練,
可以練習哪些項目???(因為以前從來沒有作過類似的訓練~~)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.40.78
1F：推 windrealm:如果體力上的問題比較急迫的話，建議先從有氧著手 10/06 21:44
2F：推 max8963:如果體力上的問題比較急迫的話，建議先從O2著手 10/06 22:27
3F：推 WADECHEN:你下面那篇不就不錯嗎XD 10/06 23:23
4F：→ SOLOFGGX:重量本來就要做 不一定要做有氧吧 10/07 02:59
5F：→ SOLOFGGX:我暑假 一個禮拜練兩次 10/07 02:59
6F：→ SOLOFGGX:練完 要喝掉一大瓶牛奶 還有補充很多養分（肉阿 飯阿） 10/07 03:00
7F：推 windrealm:真的要練就先從腿開始吧,硬舉,深蹲等o o 10/07 16:07
8F：推 nininick:個人覺得有氧的效果沒有重訓大...肌耐力滿重要的 10/19 06:55