作者phoenix2979 (这不是真的)
看板STREET_BALL
标题[请益] 重量训练跟体力训练的问题
时间Mon Oct 6 21:15:30 2008
最近打了一阵子的全场,深深觉得自己的体力极度不足,
所以想请教板上的各位强者,刚开始作重量及体力训练,
可以练习哪些项目???(因为以前从来没有作过类似的训练~~)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.40.78
1F：推 windrealm:如果体力上的问题比较急迫的话，建议先从有氧着手 10/06 21:44
2F：推 max8963:如果体力上的问题比较急迫的话，建议先从O2着手 10/06 22:27
3F：推 WADECHEN:你下面那篇不就不错吗XD 10/06 23:23
4F：→ SOLOFGGX:重量本来就要做 不一定要做有氧吧 10/07 02:59
5F：→ SOLOFGGX:我暑假 一个礼拜练两次 10/07 02:59
6F：→ SOLOFGGX:练完 要喝掉一大瓶牛奶 还有补充很多养分（肉阿 饭阿） 10/07 03:00
7F：推 windrealm:真的要练就先从腿开始吧,硬举,深蹲等o o 10/07 16:07
8F：推 nininick:个人觉得有氧的效果没有重训大...肌耐力满重要的 10/19 06:55