作者chunasa (波蜜果菜汁)
看板STREET_BALL
標題[問題] 兩個問題想請教
時間Mon Jun 9 15:32:20 2008
第一個問題：
小弟我幾乎每天都會打球一到一個半小時左右 純粹運動流點汗
最近發現每次打到一半大腿肌肉就會痠痛（我都有熱身的習慣）
睡一覺隔天起床就不會感覺到疼痛 時間到一樣跑去打球 可是每次一打球就會這樣
我有試過休息兩天 不過就還是一樣
想請問在熱身時有什麼方法（或姿勢）可以讓大腿肌肉比較不會酸痛？
第二個問題：
有什麼方法可以加強左右移位的速度？
感謝各位！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.149.239
1F：推 demon616:1.你最近的打球強度比較強 正常的 2.練 06/09 17:58
2F：推 CRAZYFAN:練交叉步跟防守步 防守步最好快的慢的都做 06/09 18:58
3F：推 rey123123:螃蟹步 06/09 20:31
4F：推 aleeon:會痛就休息看醫生 06/09 20:39
5F：推 A102:可能是肌耐力不足 06/09 20:59
6F：推 hgrfds:去看物理治療吧~~ 06/09 22:16
7F：推 jacktsaila:反應靈敏的球鞋也是關鍵, 穿四五號球員的鞋就別想守小 06/10 00:15
8F：→ jacktsaila:個子後衛的cross over了.. 乖乖等搧鍋吧.. 06/10 00:15
9F：推 ChaserChen:熱身就壓腿~彎曲的那隻腳 腳跟不要墊 06/10 00:18