作者chunasa (波蜜果菜汁)
看板STREET_BALL
标题[问题] 两个问题想请教
时间Mon Jun 9 15:32:20 2008
第一个问题：
小弟我几乎每天都会打球一到一个半小时左右 纯粹运动流点汗
最近发现每次打到一半大腿肌肉就会酸痛（我都有热身的习惯）
睡一觉隔天起床就不会感觉到疼痛 时间到一样跑去打球 可是每次一打球就会这样
我有试过休息两天 不过就还是一样
想请问在热身时有什麽方法（或姿势）可以让大腿肌肉比较不会酸痛？
第二个问题：
有什麽方法可以加强左右移位的速度？
感谢各位！
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◆ From: 118.171.149.239
1F：推 demon616:1.你最近的打球强度比较强 正常的 2.练 06/09 17:58
2F：推 CRAZYFAN:练交叉步跟防守步 防守步最好快的慢的都做 06/09 18:58
3F：推 rey123123:螃蟹步 06/09 20:31
4F：推 aleeon:会痛就休息看医生 06/09 20:39
5F：推 A102:可能是肌耐力不足 06/09 20:59
6F：推 hgrfds:去看物理治疗吧~~ 06/09 22:16
7F：推 jacktsaila:反应灵敏的球鞋也是关键, 穿四五号球员的鞋就别想守小 06/10 00:15
8F：→ jacktsaila:个子後卫的cross over了.. 乖乖等搧锅吧.. 06/10 00:15
9F：推 ChaserChen:热身就压腿~弯曲的那只脚 脚跟不要垫 06/10 00:18