※ 引述《rhu (馬的妳不可思議)》之銘言： : 因為本身是屬於吃不胖的體質， : 而且就算吃多一點， : 打球之後也都消耗掉了 : 請問重訓可以增加體重嗎 ? : 到底大家都是怎麼增重但又不變肥的? 我是平時正常吃， 晚上吃兩個便當...(反正一個才50)+雞腿之類的(這一餐大概就150了...) 然後餐後兩小時後會動動 多吃是一定要的 不會打一次球就耗掉啦！ 你可以一天四到五餐，正常睡眠 甜的東西拿來增胖不實在 要動動讓你的身體知道你想壯 那身體知道你想壯後，你得給他足夠的東西壯、還有足夠的時間壯 --

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