※ 引述《rhu (马的你不可思议)》之铭言： : 因为本身是属於吃不胖的体质， : 而且就算吃多一点， : 打球之後也都消耗掉了 : 请问重训可以增加体重吗 ? : 到底大家都是怎麽增重但又不变肥的? 我是平时正常吃， 晚上吃两个便当...(反正一个才50)+鸡腿之类的(这一餐大概就150了...) 然後餐後两小时後会动动 多吃是一定要的 不会打一次球就耗掉啦！ 你可以一天四到五餐，正常睡眠 甜的东西拿来增胖不实在 要动动让你的身体知道你想壮 那身体知道你想壮後，你得给他足够的东西壮、还有足够的时间壮 --

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