※ 引述《rhu (馬的妳不可思議)》之銘言： : 練球 : 體能、爆發力、技巧、準度、基本功、重訓、傳導 : 一堆東西要練 : 時間永遠不夠用 : 大家都是怎麼調配的呢？ 先說你能分配出多少時間吧 你是學生上班族或是校隊系隊以籃球為業的球員 能練的時間都不同 若是一般的學生 假設有每天晚上的時間跟週六日的假期 什麼隊都沒打的話 可以去找一些資料(前面就有人分享了) 一個禮拜兩次練基本的上籃傳球單打腳步....等技巧 一次兩個小時左右 做完可以跑個步之類的 一個禮拜三次的重訓(方式跟份量可能要找資料) 這樣加起來1-5就沒了 投籃的話可以在早上上課前一天1.200個球 然後在任何有空檔的時間練習運球或是球感等不需要場地的東西 不過一個人的話沒辦法練習什麼全場半場攻防跟戰術 六日的話就可以去實戰 什麼隊都沒打的話應該只會打三三了 不過就一個打三三的人來說 我沒聽過有人花這麼多時間在籃球上的 上班族壓力更大也更累應該沒辦法這麼練了 若你對籃球很有興趣 也有點基礎的話 倒是可以試試看跟著組球隊的人練球 應該可以有比較規律有效的訓練 不過大家都有太多外務了啦 有心一點的大概一個禮拜跑個兩三次步 在家看電視拿個啞鈴做做一些小重訓 去PLAY的空檔練練運球或跑到空框練練腳步 就已經很了不起了 以上都是嘴砲 我都沒有做到XD --

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