※ 引述《rhu (马的你不可思议)》之铭言： : 练球 : 体能、爆发力、技巧、准度、基本功、重训、传导 : 一堆东西要练 : 时间永远不够用 : 大家都是怎麽调配的呢？ 先说你能分配出多少时间吧 你是学生上班族或是校队系队以篮球为业的球员 能练的时间都不同 若是一般的学生 假设有每天晚上的时间跟周六日的假期 什麽队都没打的话 可以去找一些资料(前面就有人分享了) 一个礼拜两次练基本的上篮传球单打脚步....等技巧 一次两个小时左右 做完可以跑个步之类的 一个礼拜三次的重训(方式跟份量可能要找资料) 这样加起来1-5就没了 投篮的话可以在早上上课前一天1.200个球 然後在任何有空档的时间练习运球或是球感等不需要场地的东西 不过一个人的话没办法练习什麽全场半场攻防跟战术 六日的话就可以去实战 什麽队都没打的话应该只会打三三了 不过就一个打三三的人来说 我没听过有人花这麽多时间在篮球上的 上班族压力更大也更累应该没办法这麽练了 若你对篮球很有兴趣 也有点基础的话 倒是可以试试看跟着组球队的人练球 应该可以有比较规律有效的训练 不过大家都有太多外务了啦 有心一点的大概一个礼拜跑个两三次步 在家看电视拿个哑铃做做一些小重训 去PLAY的空档练练运球或跑到空框练练脚步 就已经很了不起了 以上都是嘴炮 我都没有做到XD --

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