作者SOLOFGGX (中華隊二連敗爽阿)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 請教一個問題
時間Fri Jul 28 23:51:43 2006
※ 引述《lowpost (L君)》之銘言：
: 不知道PO在這對不對
: 如果一個系隊要辦暑訓
: 內容要怎麼樣才算完善呢~~
: 大約八~十天的時間
暑訓
如果是我辦
每天練兩次 早上跟下午
早上純屬體能運跟觀念 下午練全場
早上
1.跑步
2.螃蟹
3.馬克操
4.S型
5.三角傳球+上籃
6.三角傳球+投籃
7.雙人快攻
8.三人快攻
9.罰球
10.收操
4.5.6.7.8. 只要失誤 就是沿邊線 鴨子走來回一趟
罰球一罰不進 鴨子走來回
兩罰不進 鴨子走來回 + 衝刺一趟
下午 先以半場加強防守
以及演練戰術(進攻戰術 發邊線球或底線球的戰術)
最後全場比賽 每場都打20分鐘
沒上場的人負責吹裁判
大約是如此 有看過其他系隊 用DV拍 晚上繼續做檢討
以上 分享小弟個人經驗
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.186.9
1F：推 illvicky:請問...鴨子走到底傷不傷膝蓋啊@@ 07/29 01:23
2F：推 BLOOD77719:傷...我覺得用折返跑替代比較好= = 07/29 01:24
3F：推 ATHENS2004:鴨子走久腳會廢掉... 07/29 03:33
4F：推 dingyuchi:鴨子走膝蓋會廢掉 看過活生生的例子 07/29 04:09
5F：→ sublimate:有點過頭...後來發現我這樣做對球員不太好 07/29 04:39
6F：推 onionsteven:膝蓋全蹲承受的壓力很大唷 09/10 21:56