作者MulderL (Coach Carter)
看板STREET_BALL
標題[問題] 手臂重訓對投籃手感的影響
時間Tue Jul 4 23:04:56 2006
我是急停跟定點跳投型的
最近希望投球可以更穩(球投出去後呈現很穩的弧線)
也希望可以投得更遠以及解決急停會手軟的問題
進行將近三個月的手臂重訓，主要是往上舉跟手腕的訓練
當做了兩個月之後，效果很明顯(這兩個月練投籃跟重訓都練得很勤，齊頭並進)
投球很穩，出球弧線很漂亮，命中率高，投三分也輕鬆多了
做了三個月之後，開始覺得怪怪的
(第三個月，開始猛打三對三，比例多過自己練投籃的時間，重訓還是持續進行
自己練投籃的時間變少了)
之前那種手臂感覺很有力且穩穩出手的感覺不見了
投出去的球有點感覺在飄，但是力氣還是夠，投三分還是蠻輕鬆的
力道都夠，但是最近就是投球的感覺很不順暢，然後出去的球感覺在飄
最重要的是，上盤也有點不協調，我想這是出去的球會飄的原因吧
我之前以為是力氣又有再變大的關係，所以開始改變出球點的位置
沒想到一改，整個上盤協調性跟投籃節奏都不見了，出去的球開始會飄
照理說，力氣如果又有變大，出去的球應該不會飄，感覺重訓造成我投籃手感開倒車
摸索到現在還是沒頭緒
目前想到的是，自己練習投籃的時間減少了，造成手感沒有跟上手臂重訓的進度
所以，決定要減少打三對三的時間，增加自己練習投籃的時間
請大家指點迷津一下
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1F：推 billups1:投幾顆罰球一下就橋回來了( ￣ c￣)y▂ξ 07/04 23:54
2F：推 e04ckymadam:這種事常發生...可以把弧度拉大訓練一下手感 07/05 00:45
3F：推 ethanols:肌力上升 肌耐力下降的關係吧 拉單槓調整一下 07/05 15:49