作者MulderL (Coach Carter)
看板STREET_BALL
标题[问题] 手臂重训对投篮手感的影响
时间Tue Jul 4 23:04:56 2006
我是急停跟定点跳投型的
最近希望投球可以更稳(球投出去後呈现很稳的弧线)
也希望可以投得更远以及解决急停会手软的问题
进行将近三个月的手臂重训，主要是往上举跟手腕的训练
当做了两个月之後，效果很明显(这两个月练投篮跟重训都练得很勤，齐头并进)
投球很稳，出球弧线很漂亮，命中率高，投三分也轻松多了
做了三个月之後，开始觉得怪怪的
(第三个月，开始猛打三对三，比例多过自己练投篮的时间，重训还是持续进行
自己练投篮的时间变少了)
之前那种手臂感觉很有力且稳稳出手的感觉不见了
投出去的球有点感觉在飘，但是力气还是够，投三分还是蛮轻松的
力道都够，但是最近就是投球的感觉很不顺畅，然後出去的球感觉在飘
最重要的是，上盘也有点不协调，我想这是出去的球会飘的原因吧
我之前以为是力气又有再变大的关系，所以开始改变出球点的位置
没想到一改，整个上盘协调性跟投篮节奏都不见了，出去的球开始会飘
照理说，力气如果又有变大，出去的球应该不会飘，感觉重训造成我投篮手感开倒车
摸索到现在还是没头绪
目前想到的是，自己练习投篮的时间减少了，造成手感没有跟上手臂重训的进度
所以，决定要减少打三对三的时间，增加自己练习投篮的时间
请大家指点迷津一下
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1F：推 billups1:投几颗罚球一下就桥回来了( ￣ c￣)y▂ξ 07/04 23:54
2F：推 e04ckymadam:这种事常发生...可以把弧度拉大训练一下手感 07/05 00:45
3F：推 ethanols:肌力上升 肌耐力下降的关系吧 拉单杠调整一下 07/05 15:49