作者michael00126 (起笑蛙)
看板STREET_BALL
標題[問題] 加強對抗性(體種)?
時間Tue Jun 20 23:52:29 2006
在下身高171 cm 體重51kg
是高一生
所以就算不高
和身高體重跟我差不多的打球
大多不會被人家吃假的
但是...
體重只要比我多5~10公斤以上
就很容易打我這一點
我很容易就會被撞飛
真的是用飛的= =
常常被撞倒以後
還有人會覺得我做戲...囧
不只防守
切入時也是常常一撞重心就沒了
所以想要請問一下
有沒有有效增重的方法呢?
有菜單嗎?
因為暑假快要到了
想說趁這一個時間好好把身體練起來
想說大約增重10公斤左右...
先謝謝了!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.204.186
1F：推 A333:好年輕啊,才高一,不用做太多的重訓,只要好好吃好好睡 06/21 00:06
2F：推 and1105:高中還會長高...加強自己本身的技術...等高三或大一 06/21 00:06
3F：→ and1105:再來拼命作重量我覺得應該會比較好吧^^ 06/21 00:07
4F：→ A333:保持每天運動的習慣,有空做一些簡單的伏地挺身仰臥起坐之類的 06/21 00:06
5F：→ A333:促進身體發育就夠了,太勉強反而會長不高喔 06/21 00:08
6F：推 Cirk:跟我以前差不多，那時180cm60kg上下。也是被撞假的 06/21 00:09
7F：→ A333:如果真的很想變重,特別提高五穀類的攝取就會有不錯的效果了 06/21 00:09
8F：→ Cirk:後來常打球了，發現就是要多撞比較不會怕XD 06/21 00:10
9F：→ Cirk:多對抗，對我來說在經驗上有幫助 06/21 00:10
10F：推 titus13:我也是當了20年的瘦子 健身之後增了15kg 06/21 00:24
11F：→ titus13:每天去吃白飯吃到飽的自助餐 一定有效..但是會變胖子 06/21 00:24
12F：推 azray:高一不用急啦...我啥都沒作高三那年突然多了10公斤...... 06/21 00:27
13F：推 titus13:高一打籃球 切記 基本功狂練!!特別是運球... 06/21 00:28
14F：推 s9588008:推~ 基本功! 順便 操體力 (沒體力 沒戰力 清田) 06/21 02:02
15F：推 silence2279:想看看會不會是自已重心太高的原因 06/21 09:27
16F：推 Lbulleta:重心壓低點才不會別人一撞就飛了 06/21 09:43
17F：推 mingxian:等身高穩定不在長再增重吧！突然的增重會抑制骨骼發展， 06/21 10:27
18F：→ mingxian:不好，而且才高一而已 06/21 10:29
19F：推 Answerlin:先天條件不足時 其實正好是加強基本功的機會 06/21 12:00
20F：→ Answerlin:等到各方面條件都不輸人時 反而容易忽略基本功 06/21 12:01
21F：推 rhu:重心壓低點那遇到跳投準的怎辦 06/21 12:25
22F：→ hsshkisskiss:先增胖 吃飽睡 睡飽吃XD 06/21 16:06
23F：推 ATHENS2004:生長期不能熬夜,多吃牛肉,鮮奶當開水喝 ~^^ 06/21 17:16
24F：推 dan0206:高中三年把運球跟外線練好...要練壯等大學吧~~~ 06/21 17:19
25F：推 tsaicl:我也覺得你是重心沒放低的問題吧，就螃蟹步防守就可了 06/21 20:51
26F：→ tsaicl:對方準的話應該也是來得及干擾吧，感覺上你是重心放太高加 06/21 20:52
27F：→ tsaicl:上你腳步沒有跟上對方，才會被頂飛吧 06/21 20:53
28F：推 bearantony:應該是你沒有重心放低!!移動的時候重心也要放低 06/24 07:06