作者michael00126 (起笑蛙)
看板STREET_BALL
标题[问题] 加强对抗性(体种)?
时间Tue Jun 20 23:52:29 2006
在下身高171 cm 体重51kg
是高一生
所以就算不高
和身高体重跟我差不多的打球
大多不会被人家吃假的
但是...
体重只要比我多5~10公斤以上
就很容易打我这一点
我很容易就会被撞飞
真的是用飞的= =
常常被撞倒以後
还有人会觉得我做戏...囧
不只防守
切入时也是常常一撞重心就没了
所以想要请问一下
有没有有效增重的方法呢?
有菜单吗?
因为暑假快要到了
想说趁这一个时间好好把身体练起来
想说大约增重10公斤左右...
先谢谢了!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.204.186
1F：推 A333:好年轻啊,才高一,不用做太多的重训,只要好好吃好好睡 06/21 00:06
2F：推 and1105:高中还会长高...加强自己本身的技术...等高三或大一 06/21 00:06
3F：→ and1105:再来拼命作重量我觉得应该会比较好吧^^ 06/21 00:07
4F：→ A333:保持每天运动的习惯,有空做一些简单的伏地挺身仰卧起坐之类的 06/21 00:06
5F：→ A333:促进身体发育就够了,太勉强反而会长不高喔 06/21 00:08
6F：推 Cirk:跟我以前差不多，那时180cm60kg上下。也是被撞假的 06/21 00:09
7F：→ A333:如果真的很想变重,特别提高五谷类的摄取就会有不错的效果了 06/21 00:09
8F：→ Cirk:後来常打球了，发现就是要多撞比较不会怕XD 06/21 00:10
9F：→ Cirk:多对抗，对我来说在经验上有帮助 06/21 00:10
10F：推 titus13:我也是当了20年的瘦子 健身之後增了15kg 06/21 00:24
11F：→ titus13:每天去吃白饭吃到饱的自助餐 一定有效..但是会变胖子 06/21 00:24
12F：推 azray:高一不用急啦...我啥都没作高三那年突然多了10公斤...... 06/21 00:27
13F：推 titus13:高一打篮球 切记 基本功狂练!!特别是运球... 06/21 00:28
14F：推 s9588008:推~ 基本功! 顺便 操体力 (没体力 没战力 清田) 06/21 02:02
15F：推 silence2279:想看看会不会是自已重心太高的原因 06/21 09:27
16F：推 Lbulleta:重心压低点才不会别人一撞就飞了 06/21 09:43
17F：推 mingxian:等身高稳定不在长再增重吧！突然的增重会抑制骨骼发展， 06/21 10:27
18F：→ mingxian:不好，而且才高一而已 06/21 10:29
19F：推 Answerlin:先天条件不足时 其实正好是加强基本功的机会 06/21 12:00
20F：→ Answerlin:等到各方面条件都不输人时 反而容易忽略基本功 06/21 12:01
21F：推 rhu:重心压低点那遇到跳投准的怎办 06/21 12:25
22F：→ hsshkisskiss:先增胖 吃饱睡 睡饱吃XD 06/21 16:06
23F：推 ATHENS2004:生长期不能熬夜,多吃牛肉,鲜奶当开水喝 ~^^ 06/21 17:16
24F：推 dan0206:高中三年把运球跟外线练好...要练壮等大学吧~~~ 06/21 17:19
25F：推 tsaicl:我也觉得你是重心没放低的问题吧，就螃蟹步防守就可了 06/21 20:51
26F：→ tsaicl:对方准的话应该也是来得及干扰吧，感觉上你是重心放太高加 06/21 20:52
27F：→ tsaicl:上你脚步没有跟上对方，才会被顶飞吧 06/21 20:53
28F：推 bearantony:应该是你没有重心放低!!移动的时候重心也要放低 06/24 07:06