: 我個人練起來是覺得很有效~真的認真練會差很多!!! : 以上這些~就是當初我跟我同學練球的菜單~練2了個月~感覺進步很多 : 一定要持續的練!!!!中斷了~有很多動作會因此就忘掉了喔!!!球感也會跟著跑掉! : 希望這些東西對你有幫助囉!!!! : 我在想~這些訓練~可能對某些高手~或是甲組球員的眼裡可能覺得沒什麼吧XD : 這應該比較適合一些對於籃球有熱誠~卻又沒參加校隊的熱血男孩吧!!! : 順帶一提....不知道板上是不是有人受傷了不知道該去哪裡看醫生 : 我可以建議一個還不錯的國術師~在新竹喔!!! : 我昨天去看腳踝....他用很奇怪的方法幫我橋~ : 先是幫我按摩(應該叫按摩吧~一直打)~接下來也是打我腳上的筋~ : 打完就莫名其妙的好很多~~原本不能走路打完卻能走了~真的漫神奇的 : 新竹市延平路一段214巷72-3號 人體筋絡橋整中心 : 受傷~真的是打球人的痛阿................ 請問作者，練習的頻率是多久呢？ 　暑假本來可能會練Jumpsole，不過看到魔鬼操的菜單， 　真是讓我感到熱血沸騰╭(′▽`)╯ 　除此之外，　 　密集練習的時候，有沒有其他要注意的地方呢？ 　ex 飲食睡眠.....etc　 　感謝感謝　 --

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