: 我个人练起来是觉得很有效~真的认真练会差很多!!! : 以上这些~就是当初我跟我同学练球的菜单~练2了个月~感觉进步很多 : 一定要持续的练!!!!中断了~有很多动作会因此就忘掉了喔!!!球感也会跟着跑掉! : 希望这些东西对你有帮助罗!!!! : 我在想~这些训练~可能对某些高手~或是甲组球员的眼里可能觉得没什麽吧XD : 这应该比较适合一些对於篮球有热诚~却又没参加校队的热血男孩吧!!! : 顺带一提....不知道板上是不是有人受伤了不知道该去哪里看医生 : 我可以建议一个还不错的国术师~在新竹喔!!! : 我昨天去看脚踝....他用很奇怪的方法帮我桥~ : 先是帮我按摩(应该叫按摩吧~一直打)~接下来也是打我脚上的筋~ : 打完就莫名其妙的好很多~~原本不能走路打完却能走了~真的漫神奇的 : 新竹市延平路一段214巷72-3号 人体筋络桥整中心 : 受伤~真的是打球人的痛阿................ 请问作者，练习的频率是多久呢？ 　暑假本来可能会练Jumpsole，不过看到魔鬼操的菜单， 　真是让我感到热血沸腾╭(′▽`)╯ 　除此之外，　 　密集练习的时候，有没有其他要注意的地方呢？ 　ex 饮食睡眠.....etc　 　感谢感谢　 --

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