※ 引述《hsshkisskiss (熱血沸騰>////<)》之銘言： : 首先是我個人的做法 : 你可以看看灌籃高手 重點是節奏感 膝蓋 手腕 : 或是把左手放在後面練罰球線 : 出手的時候 讓整條手伸直 手腕下壓 手指有一點彈出去的感覺 : 然後是我們隊的後衛說的 : 你可以站在籃底下 : 用球打板 球一定要直 只調整你那隻手的力道方向就好 : 然後慢慢拉遠距離 : (其實我不太會形容~"~) : 可能還有更好的做法 以上看看就好~"~ 我對我的準頭算滿有信心的...(我在隊上打2號) 可以提供你一個方法... 單手持球做出手動作...(此時手肘大約為"ㄑ"字形) 另一隻手從頭到尾不要做輔助... 然後用手腕的力量垂直往上拋...(此時手肘會自然打直) 讓球垂直上垂直下然後單手接住... 這樣除了可以糾正出手的彈道方向... 也可以習慣出手的扣腕動作...(會有一個follow的感覺) 喔對了... 要注意手部最後離開球的一定是食指... 通常大小拇指都不會出到力... 另外... 我也是會利用反彈來做投球練習... 不過我不是用籃板... 是用我們學校籃球場邊的照明燈柱(八角型的)... 其中當然有四個面是比較大的... 然後四個尖角被削掉變成八角... 我就投球去撞那四個比較大的面(寬度約為20cm)... 當然出手是要去撞跟籃框差不多高的地方... 只要一投歪擦到被削掉的側面... 球馬上就會往其他方向飛走... 我一般有持續在打球的時候... 罰球線距離投十球可能會飛走兩三球... 如果很久沒有打了手感跑掉... 我就會利用這樣的方式找手感... 從大約離兩三步的地方一直投... 然後慢慢把距離拉遠到罰球線的地方... 手感很快就會恢復了... 我是覺得這樣的練習方式還算不錯... 供你做參考... --

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