: 我183 93 感覺要怎樣變強 要怎麼變強呢? 我來說說我的經驗 我195..95 上大學以前幾乎不打籃球 上大學時因為身材不錯~被抓去打籃球系隊~校隊~排球校隊~ 本來我也是只能摸框(說起來還挺丟臉的>"<) 練了幾個月之後~就可以扣籃了(大概是排球隊練到的吧XD) 不過那時候的扣籃~很免強~只能在距離籃框很近的地方扣~ 而且那時候基本動作也都蠻差的(畢竟上大學才開始接觸籃球嘛) 就這樣渾渾噩噩的打到大學2年級~ 我的基本動作~跳躍力雖然說有進步~但是進步的幅度有限~ 因為沒有真的接受到很專業指導~ 直到2年級下學期~有幸碰到邱大宗來當教練~ 雖然只有短短的幾個月~不過卻讓我學到了許多的基本動作~與觀念 我覺得過人的方法與技巧~還有低位單打的一些觀念~我收穫最大 (以前完全沒聽說過的觀念XD) 就在升大3的暑假~我跟我同學2個人~每天都跑去練球 每天練 魔鬼操~運球~跳投~基本動作 練完球2個人就PK驗收成果(PK超累) 魔鬼操~之前也貼過文~可以找ㄧ下~ 而運球~就是用"左手"運一個小時~在運球的過程中~要自己想像前面有防守者 所以你要轉身~換手運球背後運球~假動作去閃你假想出來的防守者 速度也要忽快忽慢~這些都自己拿捏~ (雖然不是很專業~不過我想對於一般系隊~甲3校隊夠用了) 練久了~不知不覺右手運球也會變好XD(自己也不知道為什麼~不過教練也是這麼說) 再來是跳投~ㄧ開始呢~先調投籃的姿勢~所以先定點投籃 5個點~每個點50顆~當你練到你覺得準的時候~投籃的姿勢也固定了之後 就開始練移動式跳投了~每趟30顆~大概做3~5趟~每次跳投都要"盡力跳" 也是5個點~傳球的人~利用彈地球~把球傳到投籃者的下一個點 投籃的人要快跑去接球~接到球就"馬上"出手~不要做過多無謂的動作喔! 就這樣練了一個多月~我同學說我變強了!!! 以前只會抓進攻籃板得分的我~ 現在的進攻手法變多了~會從3分線切入~會低位單打~也會跳投 遇到身材跟我差不多~或是速度比我慢一些的~我就切入 遇到速度超快(通常身材不比我好)~很難過的~我就低位單打~不然就帶ㄧ步跳投 再來說到扣籃~練完魔鬼操之後~扣籃看起來就可以有一些"飛"的感覺~而且很輕鬆 而不是像以前一樣~籃框附近很免強的扣(還不一定扣的進orz) 我同學180~練以前可以抓框~練完之後也可以扣XD 過人的技巧也多了許多~不在只是靠速度過人............................... 最後~我個人覺得.... ㄧ般人想要變強~要看以下3點 1.要看一點點的天份(至少協調性不要太差嘛) 2.正確的練球方法與觀念 3.再來就是要看你有沒有"心"了!有心有毅力~再加上1.2點~ㄧ定可以變強的!!! 順帶ㄧ提~體力也很重要!!!!! 之前33比賽因為體力不足而只拿到第三>"< (連球從我頭上飛過我都沒力舉手接XD) 以上是我ㄧ點小小的心得~有錯誤請指教^^ (我語文能力真的差...別太挑我錯字阿>"<) 加油!!! -- http://www.wretch.cc/album/loka 我"也"聽說放在簽名檔裡人氣會比較旺XD --

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