: 我183 93 感觉要怎样变强 要怎麽变强呢? 我来说说我的经验 我195..95 上大学以前几乎不打篮球 上大学时因为身材不错~被抓去打篮球系队~校队~排球校队~ 本来我也是只能摸框(说起来还挺丢脸的>"<) 练了几个月之後~就可以扣篮了(大概是排球队练到的吧XD) 不过那时候的扣篮~很免强~只能在距离篮框很近的地方扣~ 而且那时候基本动作也都蛮差的(毕竟上大学才开始接触篮球嘛) 就这样浑浑噩噩的打到大学2年级~ 我的基本动作~跳跃力虽然说有进步~但是进步的幅度有限~ 因为没有真的接受到很专业指导~ 直到2年级下学期~有幸碰到邱大宗来当教练~ 虽然只有短短的几个月~不过却让我学到了许多的基本动作~与观念 我觉得过人的方法与技巧~还有低位单打的一些观念~我收获最大 (以前完全没听说过的观念XD) 就在升大3的暑假~我跟我同学2个人~每天都跑去练球 每天练 魔鬼操~运球~跳投~基本动作 练完球2个人就PK验收成果(PK超累) 魔鬼操~之前也贴过文~可以找ㄧ下~ 而运球~就是用"左手"运一个小时~在运球的过程中~要自己想像前面有防守者 所以你要转身~换手运球背後运球~假动作去闪你假想出来的防守者 速度也要忽快忽慢~这些都自己拿捏~ (虽然不是很专业~不过我想对於一般系队~甲3校队够用了) 练久了~不知不觉右手运球也会变好XD(自己也不知道为什麽~不过教练也是这麽说) 再来是跳投~ㄧ开始呢~先调投篮的姿势~所以先定点投篮 5个点~每个点50颗~当你练到你觉得准的时候~投篮的姿势也固定了之後 就开始练移动式跳投了~每趟30颗~大概做3~5趟~每次跳投都要"尽力跳" 也是5个点~传球的人~利用弹地球~把球传到投篮者的下一个点 投篮的人要快跑去接球~接到球就"马上"出手~不要做过多无谓的动作喔! 就这样练了一个多月~我同学说我变强了!!! 以前只会抓进攻篮板得分的我~ 现在的进攻手法变多了~会从3分线切入~会低位单打~也会跳投 遇到身材跟我差不多~或是速度比我慢一些的~我就切入 遇到速度超快(通常身材不比我好)~很难过的~我就低位单打~不然就带ㄧ步跳投 再来说到扣篮~练完魔鬼操之後~扣篮看起来就可以有一些"飞"的感觉~而且很轻松 而不是像以前一样~篮框附近很免强的扣(还不一定扣的进orz) 我同学180~练以前可以抓框~练完之後也可以扣XD 过人的技巧也多了许多~不在只是靠速度过人............................... 最後~我个人觉得.... ㄧ般人想要变强~要看以下3点 1.要看一点点的天份(至少协调性不要太差嘛) 2.正确的练球方法与观念 3.再来就是要看你有没有"心"了!有心有毅力~再加上1.2点~ㄧ定可以变强的!!! 顺带ㄧ提~体力也很重要!!!!! 之前33比赛因为体力不足而只拿到第三>"< (连球从我头上飞过我都没力举手接XD) 以上是我ㄧ点小小的心得~有错误请指教^^ (我语文能力真的差...别太挑我错字阿>"<) 加油!!! -- http://www.wretch.cc/album/loka 我"也"听说放在签名档里人气会比较旺XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.152.114 ※ 编辑: cake192 来自: 218.168.152.114 (05/11 08:24)