※ 引述《BLOOD77719 (夢幻泡影)》之銘言： : 都調整到了最適合自己的姿勢後 : 在來就是連貫的動作了 : 投籃 力量的主要來源是從腳 或著說由膝蓋帶上來 : 腰部必須打直讓力量順順的往上升 這感覺可以用罰球來練習 站在罰球線 腰桿打直 膝蓋微彎 向上感覺力量出來 然後用手把球送出去 如果有用到膝蓋力量的話 應該手是不用太用力 而且可以不用跳的 (我是會變成有點踮腳 後腳跟微微抬起) 抓到這感覺 再慢慢拉遠就會容易許多 : 力量往上帶的同時 手也跟著抬高接著做出投籃動作 : 手臂應該是直直的上升 而不必為了讓球投的更遠把手臂往前倒 : 手指跟手掌要順著球出手後往下放 此時請保持你的手指手掌是放鬆的狀態 : (注意!不要硬扣 這會使你的手腕受傷 還有由下往上的力量會抵消掉) : 瞄準的話 有的人看籃框前端 有的人看籃框後端 有的人看正中心 : 我自己則是看籃框後端的前面一點 不過這都是看自己習慣而定啦 : 再來以下是我自己覺得要多注意的地方 : 1.上臂不能向側邊打開 要直直的上升~ 這點是我克服不了的地方 我把手往內夾會很難過 解決的方法是身體微微側身 也就是右腳站前面一點 這樣出手的時候手臂的方向就是正確的了 囧 : 2.跳投的時候 是在最高點的時候出完手 不是最高點出手 : 一但到了最高點 原本往上帶的力量就會消失掉了~ : 3.跳投必須是垂直往上跳 非必要不要往前跳 : 如果防守者貼近的話 這樣的動作是很危險的 會往前跳通常是因為覺得投不到 正常的投籃應該是直上直下的 至於後仰則是對防守者有恐懼 這都算是心理因素@@" : 4.投籃把握是以輕鬆的狀態投出 : 如果有過度用力或是受傷的情形 那麼請檢查自己力量是不是有順利的導出 : 5.請從近的地方開始練起 不要以還沒定型的姿勢就跑到三分線投 : 那會讓你的姿勢變形的~ 從罰球線練起吧 距離適中 又很實用XD : 嗯 : 打了一大堆我自己的心得 : 對辛苦看完的版友們說聲謝謝啦 : 再次聲明 以上是我自己整理出來的心得 並不是一定的 : 如果有說錯的地方 還請大家見諒另外請給予指教 : 謝謝@@ 很棒的文章! -- ˋ(′～‵")ˊ --

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