※ 引述《BLOOD77719 (梦幻泡影)》之铭言： : 都调整到了最适合自己的姿势後 : 在来就是连贯的动作了 : 投篮 力量的主要来源是从脚 或着说由膝盖带上来 : 腰部必须打直让力量顺顺的往上升 这感觉可以用罚球来练习 站在罚球线 腰杆打直 膝盖微弯 向上感觉力量出来 然後用手把球送出去 如果有用到膝盖力量的话 应该手是不用太用力 而且可以不用跳的 (我是会变成有点踮脚 後脚跟微微抬起) 抓到这感觉 再慢慢拉远就会容易许多 : 力量往上带的同时 手也跟着抬高接着做出投篮动作 : 手臂应该是直直的上升 而不必为了让球投的更远把手臂往前倒 : 手指跟手掌要顺着球出手後往下放 此时请保持你的手指手掌是放松的状态 : (注意!不要硬扣 这会使你的手腕受伤 还有由下往上的力量会抵消掉) : 瞄准的话 有的人看篮框前端 有的人看篮框後端 有的人看正中心 : 我自己则是看篮框後端的前面一点 不过这都是看自己习惯而定啦 : 再来以下是我自己觉得要多注意的地方 : 1.上臂不能向侧边打开 要直直的上升~ 这点是我克服不了的地方 我把手往内夹会很难过 解决的方法是身体微微侧身 也就是右脚站前面一点 这样出手的时候手臂的方向就是正确的了 囧 : 2.跳投的时候 是在最高点的时候出完手 不是最高点出手 : 一但到了最高点 原本往上带的力量就会消失掉了~ : 3.跳投必须是垂直往上跳 非必要不要往前跳 : 如果防守者贴近的话 这样的动作是很危险的 会往前跳通常是因为觉得投不到 正常的投篮应该是直上直下的 至於後仰则是对防守者有恐惧 这都算是心理因素@@" : 4.投篮把握是以轻松的状态投出 : 如果有过度用力或是受伤的情形 那麽请检查自己力量是不是有顺利的导出 : 5.请从近的地方开始练起 不要以还没定型的姿势就跑到三分线投 : 那会让你的姿势变形的~ 从罚球线练起吧 距离适中 又很实用XD : 嗯 : 打了一大堆我自己的心得 : 对辛苦看完的版友们说声谢谢啦 : 再次声明 以上是我自己整理出来的心得 并不是一定的 : 如果有说错的地方 还请大家见谅另外请给予指教 : 谢谢@@ 很棒的文章! -- ˋ(′～‵")ˊ --

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