作者SHANGOYANYI ()
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 投球動作？
時間Sat Mar 25 18:49:27 2006
※ 引述《threedo (小三)》之銘言：
: ※ 引述《UltraSeven (>"<)》之銘言：
: : 聽起來很像是上半身沒力 下半身又跟上半身不協調的感覺
: : 建議作超載練習 先不要管會不會肉包 把動作作標準
: : 身體慢慢就會自己加大力量了 練習把球投高弧度點還滿有用的
: 推 UltraSeven:上半身沒力 下半身粗壯也沒用 跳起來只會覺得飄飄的 02/17 20:21
: → UltraSeven:而且上下不協調根本就跳不高 投籃也會因為上半身沒力 02/17 20:21
: → UltraSeven:而鳥掉... 身體失去平衡 只能起跳一瞬間把球投出 02/17 20:24
: → UltraSeven:若是想在空中作後仰拉竿或平衡動作 根本做不出來 02/17 20:25
: 我家有一對四公斤和九公斤的啞玲
: 還有做仰臥起坐的斜板
: 可以麻煩你開個重訓的菜單給我嗎？
: 該怎麼做 要做多久 都請你告訴我
: 我打球幾乎都是靠三分線 菜單請盡量別過量 我怕影響準度影響太多
你做重訓是要跑去當肌肉棒子嗎Orz
基本上標準的投籃姿勢對上半身的力量並不會很要求
主要還是下半身的力量要送上來
力量從腳傳到腰傳到手 然後用手把球送出去
有用到腳的力量的話 手是不用出太多力氣的
我自己是覺得投籃有幾個重點
1.膝蓋要彎
膝蓋彎了 腳才有力量可以向上送出
2.腰桿打直
腰桿打直 力量才能完整的送上來
3.手的位置
當你把球放在眼睛前面的時候 這時候的出手一定是用推的
這不是手沒力 也不是什麼習慣 而是如果球放在眼睛前面的話
你的前臂跟上臂沒有空間讓你做出投球的空間(被頭卡到了) 只能用推的
所以只要把出手點往上拉高一些到眼睛前上方 就可以自然矯正姿勢了
圖例:
~● (想在這邊加個鄭先生 囧)
用推的:
○╱
○● ∥
∥╯ => /\
>>
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
用投的: ●
● ○╱
○＞ ∥
∥ => /\
>>
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
這是我以前練投籃時候跟朋友還有學長討論很多次之後得到的一些結論
可以參考看看@@"
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◆ From: 59.121.194.128
※ 編輯: SHANGOYANYI 來自: 59.121.194.128 (03/25 18:51)
1F：推 JustbeXD:推一個，其實膝蓋稍彎後就很夠投三分了。^^y 03/25 18:56
2F：→ JustbeXD:腰桿打直也很重要，向我常常會投三分時很自然的上身前傾 03/25 18:58
3F：→ JustbeXD:，結果當然是投得很辛苦啦，力量都傳不上來。(只能用手) 03/25 18:59
4F：推 threedo:那麼我把姿勢改正 會不會影響準度啊？ 03/25 20:17
5F：推 Cirk:難免的~要練呀。 03/25 20:20
6F：推 houting:....其實加個鄭先生也是很有創意的阿 XDDD 03/25 20:22
7F：推 threedo:那我還是別改姿勢了＝ ＝ 因為準度已經有了 03/25 20:23
8F：→ threedo:這樣我先前的努力都白費了～”～ 03/25 20:23
9F：→ threedo:而且我用這樣的姿勢 也不常被八火鍋 03/25 20:23
10F：→ houting:我是覺得 投籃是放在接近頭上方 出手有點甩+往下扣的感覺 03/25 20:23
11F：推 threedo:反而有時很容易騙到對手 很好做假動作 03/25 20:27
12F：推 r4444:那請問跳投的三分球怎練..我用跳投的投不太到@@ 03/26 00:21
13F：推 realns:用下半身的力量，還記得安西教練講的話嗎？ꄠ 03/26 01:47
14F：推 boching:正好 我下篇文章解答到你這問題 看一下吧 03/26 17:37
15F：推 danieltuan:文章借轉 03/27 16:39