作者SHANGOYANYI ()
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 投球动作？
时间Sat Mar 25 18:49:27 2006
※ 引述《threedo (小三)》之铭言：
: ※ 引述《UltraSeven (>"<)》之铭言：
: : 听起来很像是上半身没力 下半身又跟上半身不协调的感觉
: : 建议作超载练习 先不要管会不会肉包 把动作作标准
: : 身体慢慢就会自己加大力量了 练习把球投高弧度点还满有用的
: 推 UltraSeven:上半身没力 下半身粗壮也没用 跳起来只会觉得飘飘的 02/17 20:21
: → UltraSeven:而且上下不协调根本就跳不高 投篮也会因为上半身没力 02/17 20:21
: → UltraSeven:而鸟掉... 身体失去平衡 只能起跳一瞬间把球投出 02/17 20:24
: → UltraSeven:若是想在空中作後仰拉竿或平衡动作 根本做不出来 02/17 20:25
: 我家有一对四公斤和九公斤的哑玲
: 还有做仰卧起坐的斜板
: 可以麻烦你开个重训的菜单给我吗？
: 该怎麽做 要做多久 都请你告诉我
: 我打球几乎都是靠三分线 菜单请尽量别过量 我怕影响准度影响太多
你做重训是要跑去当肌肉棒子吗Orz
基本上标准的投篮姿势对上半身的力量并不会很要求
主要还是下半身的力量要送上来
力量从脚传到腰传到手 然後用手把球送出去
有用到脚的力量的话 手是不用出太多力气的
我自己是觉得投篮有几个重点
1.膝盖要弯
膝盖弯了 脚才有力量可以向上送出
2.腰杆打直
腰杆打直 力量才能完整的送上来
3.手的位置
当你把球放在眼睛前面的时候 这时候的出手一定是用推的
这不是手没力 也不是什麽习惯 而是如果球放在眼睛前面的话
你的前臂跟上臂没有空间让你做出投球的空间(被头卡到了) 只能用推的
所以只要把出手点往上拉高一些到眼睛前上方 就可以自然矫正姿势了
图例:
~● (想在这边加个郑先生 囧)
用推的:
○╱
○● ∥
∥╯ => /\
>>
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
用投的: ●
● ○╱
○＞ ∥
∥ => /\
>>
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
这是我以前练投篮时候跟朋友还有学长讨论很多次之後得到的一些结论
可以参考看看@@"
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ˋ(′～‵")ˊ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.194.128
※ 编辑: SHANGOYANYI 来自: 59.121.194.128 (03/25 18:51)
1F：推 JustbeXD:推一个，其实膝盖稍弯後就很够投三分了。^^y 03/25 18:56
2F：→ JustbeXD:腰杆打直也很重要，向我常常会投三分时很自然的上身前倾 03/25 18:58
3F：→ JustbeXD:，结果当然是投得很辛苦啦，力量都传不上来。(只能用手) 03/25 18:59
4F：推 threedo:那麽我把姿势改正 会不会影响准度啊？ 03/25 20:17
5F：推 Cirk:难免的~要练呀。 03/25 20:20
6F：推 houting:....其实加个郑先生也是很有创意的阿 XDDD 03/25 20:22
7F：推 threedo:那我还是别改姿势了＝ ＝ 因为准度已经有了 03/25 20:23
8F：→ threedo:这样我先前的努力都白费了～”～ 03/25 20:23
9F：→ threedo:而且我用这样的姿势 也不常被八火锅 03/25 20:23
10F：→ houting:我是觉得 投篮是放在接近头上方 出手有点甩+往下扣的感觉 03/25 20:23
11F：推 threedo:反而有时很容易骗到对手 很好做假动作 03/25 20:27
12F：推 r4444:那请问跳投的三分球怎练..我用跳投的投不太到@@ 03/26 00:21
13F：推 realns:用下半身的力量，还记得安西教练讲的话吗？ꄠ 03/26 01:47
14F：推 boching:正好 我下篇文章解答到你这问题 看一下吧 03/26 17:37
15F：推 danieltuan:文章借转 03/27 16:39