作者BUSTARD (@@)
看板STREET_BALL
標題[問題] 呼吸的問題
時間Sat Feb 18 23:01:10 2006
我想請問各位大大
在全場比賽的時候，呼吸的方法調節的好的話
可以節省很多體力
但是我常常在來回跑動，時而停、時而衝刺
卻不知道如何調整呼吸，很快就累了
我體力還不算差，我每天都有跑5公里以上的慢跑
但是到了打全場的時候就不能很從容的打完整場比賽
有沒有人可以教我呼吸順暢的方法呀?
感激不盡!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.236.126
1F：推 jayne:來粒Air Waves 02/18 23:13
2F：推 dan0206:我通常在很喘時如果有罰球或空檔時會深呼吸...讓自己呼吸 02/18 23:13
3F：→ dan0206:節奏放慢....我個人還蠻有效的啦 02/18 23:14
4F：推 loveanswer:盡量別張開嘴巴呼吸，放慢呼吸的節奏 02/18 23:28
5F：推 BLOOD77719:在你感覺呼吸急促或不順的時候 深呼吸慢慢吐 02/18 23:31
6F：推 shwkz:每天5公里？= = 02/19 09:45
7F：推 BUSTARD:恩對呀 02/19 19:19
8F：推 Johnnyswim:五公里要看你跑多快吧 如果一值都跑很慢就沒用了 02/20 12:46