※ 引述《tauren67 (放眼世界的遠光)》之銘言： : ※ 引述《lauren1788 (遊客)》之銘言： : : (原文恕刪) : : 有朋友想要我分享一下受傷的經驗和保護膝蓋的經驗，那我就簡述一下吧。 : : 我的膝蓋其實是受了兩次傷，在第二次受傷的時候才真正弄斷了韌帶。第一次受 : : 是在跟球隊練球作分邊練習的時候。我抄到一球快攻上籃，想說來個灌籃吧，結 : : 果沒想到一個學弟居然追到我下面，那時真的是慌了吧，腦中的第一個畫面就是 : : 我結結實實的坐個大飛機，情急之下把球一扔就往下掉，但是萬萬沒想到我的左 : : 腳已經踏實在地面上了，可是在我左膝以上的部分還是依著慣性扭轉，一瞬間馬 : : 上就是痛到倒在地上爬不起來。然後兩個人把我背下樓馬上送急診。醫生判斷是 : : 膝蓋扭傷(照了x光) ，現在能作的就是在家休息。(此時應該是韌帶撕裂傷，還 : : 沒有斷裂。) : : 接下來將近一個月的時間吧都只能待在家裡休息。可是愛打球的人都知道，很少 : : 人會真正的等到傷勢完全復原才去打球，再加上我又是第一次受這種傷，根本不 : : 知道韌帶斷裂的嚴重性，以為膝蓋包個護膝就沒事了，卻沒想到我的左大腿肌力 : : 整個不足，根本沒辦法提供足夠的支撐力，於是又手癢跑去練球，就在籃下一次 : : 投籃落地的時候，左邊的膝蓋又扭了一下，還發出啪的一聲，馬上又是當場倒在 : : 地上，可是這次我休息個五分鐘就可以自己走回去了。 : : 後來是去高醫檢查，醫生覺得我膝蓋移位的有點誇張，排了時間叫我去照MRI， : : 一個星期後去看報告才知道糗大，韌帶斷了。接下來又拖了一段時間才下定決心 : : 去開刀。以我的經驗，如果是韌帶撕裂傷，往往都會伴隨著半月軟骨受損，我原 : : 本排定兩個小時的開刀時間一路拉長到六個小時，就是因為除了要修補韌帶之外 : : 也同時修復半月軟骨。韌帶受傷很難第一時間就被發現，因為大部分的醫師會先 : : 照X 光檢查是不是骨頭的問題，但是X 光沒辦法完全發現韌帶是否受損。此外就 : : 是韌帶受傷也常常伴隨著內部出血，組織液滲漏，患部會腫脹疼痛的很厲害，所 : : 以常常都是要等到疼痛減輕了之後才能作更進一步的檢查。而且韌帶本身沒有神 : : 經，所以斷了其實是不會痛的(這就可以解釋為啥我第二次可以自己走回家)，術 : : 後的復健不外乎就是先固定讓新接的韌帶和關節能接合的比較穩定，這時就是要 : : 戴膝蓋支撐架，之後由於腿部肌肉長期不動會痿縮的很厲害，在可以從事比較緩 : : 和的運動之後，就要先行作強化腿部肌肉的運動，讓肌肉有一定的強度才行。我 : : 從去年的四月中開完刀一直到現在都沒碰過籃球，頂多慢跑和游泳吧，真的扭過 : : 一次就怕了。所以希望分享一些經驗，在新的一年，大家打球要注意安全喔。 : 我的情形跟你一樣 : 不過醫生只幫我做韌帶重建 : 我有問他半月板的事我也忘了他有沒有跟我說要不要補 : 我的手術過就只有兩個小時 : 第一次也是照X光只能判定骨頭是否有移位 : 後來也才知道自己是韌帶撕裂傷不過知道時已經斷了 : 後面也是再扭到兩次 : 第一次受傷後膝蓋變的超軟的 : 根本承受不住一次跳躍下來的力量 : 接下來才去醫院從超音波照到MRI : 可是有經驗的醫生 : 她叫你腳伸給他妳不出力如果是斷了 : 它可以幫你把小腿骨拉開你可以清楚看到你膝蓋那有很明顯的變化 : 我剛手術完醫生叫我做一些動作 : 保持一些肌肉有運動到 : 我想問真正可以不用拿拐杖走路可能要花多久我怕我太著急 : 護具是要帶三個月 : 因為我是今年一月中開的 : 祝大家身體健康快快樂打球 我高中開始打球 是有噸位級的 大一時 有段時間沒打球 且有點過胖 之後再開始打球的時候就覺得膝蓋會痛 之後想想大概是運動過量 (因為太久沒打 一打又上癮) 之後發覺每當我投籃 或防守 搶籃板 需要膝蓋用力的時候 還有坐位子太久 我的膝蓋就會痛 之後也不以為意 想說太久沒運動加上體重變重 這也是理所當然的膝蓋受傷 到了大二 體重減輕 膝蓋痛的感覺也很少出現 不過坐太久還是會很酸痛 有一個月因為防守一個朋友 (會想認真防守的人)難得蓋了一鍋下來腳踝嚴重翻船 就兩個月沒打球 一個月療傷 一個月不敢打 之後沒運動 家上狂打遊戲 之後又變胖 再打球又發現膝蓋會痛 這次二話不說馬上去檢查 x光 發現我膝蓋骨外移 醫生說這是 退化性關節炎 (靠~感覺就是老人才有的病)要我做抬腿運動 有人有經驗嗎= =? --

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