※ 引述《tauren67 (放眼世界的远光)》之铭言： : ※ 引述《lauren1788 (游客)》之铭言： : : (原文恕删) : : 有朋友想要我分享一下受伤的经验和保护膝盖的经验，那我就简述一下吧。 : : 我的膝盖其实是受了两次伤，在第二次受伤的时候才真正弄断了韧带。第一次受 : : 是在跟球队练球作分边练习的时候。我抄到一球快攻上篮，想说来个灌篮吧，结 : : 果没想到一个学弟居然追到我下面，那时真的是慌了吧，脑中的第一个画面就是 : : 我结结实实的坐个大飞机，情急之下把球一扔就往下掉，但是万万没想到我的左 : : 脚已经踏实在地面上了，可是在我左膝以上的部分还是依着惯性扭转，一瞬间马 : : 上就是痛到倒在地上爬不起来。然後两个人把我背下楼马上送急诊。医生判断是 : : 膝盖扭伤(照了x光) ，现在能作的就是在家休息。(此时应该是韧带撕裂伤，还 : : 没有断裂。) : : 接下来将近一个月的时间吧都只能待在家里休息。可是爱打球的人都知道，很少 : : 人会真正的等到伤势完全复原才去打球，再加上我又是第一次受这种伤，根本不 : : 知道韧带断裂的严重性，以为膝盖包个护膝就没事了，却没想到我的左大腿肌力 : : 整个不足，根本没办法提供足够的支撑力，於是又手痒跑去练球，就在篮下一次 : : 投篮落地的时候，左边的膝盖又扭了一下，还发出啪的一声，马上又是当场倒在 : : 地上，可是这次我休息个五分钟就可以自己走回去了。 : : 後来是去高医检查，医生觉得我膝盖移位的有点夸张，排了时间叫我去照MRI， : : 一个星期後去看报告才知道糗大，韧带断了。接下来又拖了一段时间才下定决心 : : 去开刀。以我的经验，如果是韧带撕裂伤，往往都会伴随着半月软骨受损，我原 : : 本排定两个小时的开刀时间一路拉长到六个小时，就是因为除了要修补韧带之外 : : 也同时修复半月软骨。韧带受伤很难第一时间就被发现，因为大部分的医师会先 : : 照X 光检查是不是骨头的问题，但是X 光没办法完全发现韧带是否受损。此外就 : : 是韧带受伤也常常伴随着内部出血，组织液渗漏，患部会肿胀疼痛的很厉害，所 : : 以常常都是要等到疼痛减轻了之後才能作更进一步的检查。而且韧带本身没有神 : : 经，所以断了其实是不会痛的(这就可以解释为啥我第二次可以自己走回家)，术 : : 後的复健不外乎就是先固定让新接的韧带和关节能接合的比较稳定，这时就是要 : : 戴膝盖支撑架，之後由於腿部肌肉长期不动会痿缩的很厉害，在可以从事比较缓 : : 和的运动之後，就要先行作强化腿部肌肉的运动，让肌肉有一定的强度才行。我 : : 从去年的四月中开完刀一直到现在都没碰过篮球，顶多慢跑和游泳吧，真的扭过 : : 一次就怕了。所以希望分享一些经验，在新的一年，大家打球要注意安全喔。 : 我的情形跟你一样 : 不过医生只帮我做韧带重建 : 我有问他半月板的事我也忘了他有没有跟我说要不要补 : 我的手术过就只有两个小时 : 第一次也是照X光只能判定骨头是否有移位 : 後来也才知道自己是韧带撕裂伤不过知道时已经断了 : 後面也是再扭到两次 : 第一次受伤後膝盖变的超软的 : 根本承受不住一次跳跃下来的力量 : 接下来才去医院从超音波照到MRI : 可是有经验的医生 : 她叫你脚伸给他你不出力如果是断了 : 它可以帮你把小腿骨拉开你可以清楚看到你膝盖那有很明显的变化 : 我刚手术完医生叫我做一些动作 : 保持一些肌肉有运动到 : 我想问真正可以不用拿拐杖走路可能要花多久我怕我太着急 : 护具是要带三个月 : 因为我是今年一月中开的 : 祝大家身体健康快快乐打球 我高中开始打球 是有吨位级的 大一时 有段时间没打球 且有点过胖 之後再开始打球的时候就觉得膝盖会痛 之後想想大概是运动过量 (因为太久没打 一打又上瘾) 之後发觉每当我投篮 或防守 抢篮板 需要膝盖用力的时候 还有坐位子太久 我的膝盖就会痛 之後也不以为意 想说太久没运动加上体重变重 这也是理所当然的膝盖受伤 到了大二 体重减轻 膝盖痛的感觉也很少出现 不过坐太久还是会很酸痛 有一个月因为防守一个朋友 (会想认真防守的人)难得盖了一锅下来脚踝严重翻船 就两个月没打球 一个月疗伤 一个月不敢打 之後没运动 家上狂打游戏 之後又变胖 再打球又发现膝盖会痛 这次二话不说马上去检查 x光 发现我膝盖骨外移 医生说这是 退化性关节炎 (靠~感觉就是老人才有的病)要我做抬腿运动 有人有经验吗= =? --

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