作者chiokuo (useless)
看板STREET_BALL
標題[討論] 170扣籃?!
時間Fri Dec 30 13:44:37 2005
昨天去3 on 3~~遇到一隊有後衛有中鋒有前鋒的隊伍~~
可能是某校的系隊或是校隊~個人不確定~~
這隊的後衛我目測大概是170~172之間~不會超過172~~
在中間一個空檔~突然看他拿球猛地拔起單手扣籃!!!!!!
雖然球沒進但是也著實的嚇了我一大跳~看他跳起來真的很輕鬆~
扣的那一剎那也蠻有氣勢的~~
跟他打了幾場~~發現他垂直起跳很高~~但是跳投的協調性感覺好像不夠好~
是不是很難拿捏跳投用的力道?!
而且他切入的速度沒有想像中的快~~是因為跳的肌肉跟衝刺用的肌肉不同嗎?
請問各位大大~要怎麼練才能讓衝刺切入跟起跳的暴發力同樣好呢?
還是這是天生的沒得練?
我高中有個學弟他原本只能勉強碰框~後來他可以雙手抓框~~
聽他說是靠跑山路練的~~這也令我好奇跑山路練到的是那部分肌肉?
如果利用健身房的器具或是不用的話該怎麼練??
大家可以給點建議嗎??
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◆ From: 211.74.11.198
1F：→ sula0827:幹~~我也想扣orz 腿好像已經練到極致了 12/30 14:51
2F：→ jasonkeen:樓上的，想要跳得高，上半身也很重要喔！ 12/30 16:57
3F：推 abawlin:大腿肌 12/30 19:13
4F：推 kinghand:練蹲舉吧 12/30 19:38
5F：→ WADECHEN:推樓上. 還有全身以及背後 12/30 20:41
6F：→ WADECHEN:下背肌很重要 還有延展性一定要一直鍛鍊 12/30 20:41
7F：→ WADECHEN:延展性好 空中可以拉比較長 這是真的 12/30 20:41
8F：推 Freedyxxx:推延展性....真的很重要... 01/03 16:43
9F：推 black1026:天份佔部份原因 09/29 21:30