作者chiokuo (useless)
看板STREET_BALL
标题[讨论] 170扣篮?!
时间Fri Dec 30 13:44:37 2005
昨天去3 on 3~~遇到一队有後卫有中锋有前锋的队伍~~
可能是某校的系队或是校队~个人不确定~~
这队的後卫我目测大概是170~172之间~不会超过172~~
在中间一个空档~突然看他拿球猛地拔起单手扣篮!!!!!!
虽然球没进但是也着实的吓了我一大跳~看他跳起来真的很轻松~
扣的那一刹那也蛮有气势的~~
跟他打了几场~~发现他垂直起跳很高~~但是跳投的协调性感觉好像不够好~
是不是很难拿捏跳投用的力道?!
而且他切入的速度没有想像中的快~~是因为跳的肌肉跟冲刺用的肌肉不同吗?
请问各位大大~要怎麽练才能让冲刺切入跟起跳的暴发力同样好呢?
还是这是天生的没得练?
我高中有个学弟他原本只能勉强碰框~後来他可以双手抓框~~
听他说是靠跑山路练的~~这也令我好奇跑山路练到的是那部分肌肉?
如果利用健身房的器具或是不用的话该怎麽练??
大家可以给点建议吗??
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◆ From: 211.74.11.198
1F：→ sula0827:干~~我也想扣orz 腿好像已经练到极致了 12/30 14:51
2F：→ jasonkeen:楼上的，想要跳得高，上半身也很重要喔！ 12/30 16:57
3F：推 abawlin:大腿肌 12/30 19:13
4F：推 kinghand:练蹲举吧 12/30 19:38
5F：→ WADECHEN:推楼上. 还有全身以及背後 12/30 20:41
6F：→ WADECHEN:下背肌很重要 还有延展性一定要一直锻链 12/30 20:41
7F：→ WADECHEN:延展性好 空中可以拉比较长 这是真的 12/30 20:41
8F：推 Freedyxxx:推延展性....真的很重要... 01/03 16:43
9F：推 black1026:天份占部份原因 09/29 21:30