作者regreter (耍屌)
看板STREET_BALL
標題Re: 這樣彈跳力算很差嗎
時間Mon Dec 26 18:22:13 2005
※ 引述《asdtx1 (666)》之銘言：
: 我175
: 想要摸板
: 大概還差了5公分
: 一堆171的同學可以定板= =
跳躍力天生條件很重要
大部分175左右球又打的不錯的 很多可以摸框到抓框之間
當然更高的也不少啦
只是後天訓練可以讓一個人跳了再跳
或是在比賽跑動間突然跳起來就可以離至高點不遠
而一些天生真的跳很高的人 但是不太會打籃球
在比賽中就很難發揮彈性 會看起來笨手笨腳
尤其在跳投的時候就會超明顯
小弟我178體重大概85左右 從前沒打過球隊時
就可以單手大概超過一個手掌多 打鬥牛也覺得很容易飛起來
但是剛加入球隊時就覺得完全不是那回事
快攻急促奔跑後根本跳不起來 突然接到空切球想要在籃框旁邊擺進去
就會有點吃力 沒辦法像三打三一樣
當時最佩服的一個學長大概180勉強摸框 可是他靠時間差和身體掩護
整個在禁區線附近狂轟爛炸 搶籃板也是猛將一員
剛開始還覺得 幹 他打球還真他媽髒
可是後來才明白那是肌耐力和經驗的結合
但練兩三個月之後 就覺得身體漸漸能適應場上情形
彈性好像也沒變好多少 至少我察覺不出來
快攻和氣喘吁吁之下也能跳起來 才完全明白全場和鬥牛的不同
肌耐力和心肺功能可能都比彈性來的重要
所以原po如果能反覆適合自己的制式化練習
彈性上劣勢就會縮減許多吧
主觀小小想法和經驗 參考一下
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