作者slimbody15 (~只愛Leah Dizon~)
看板STREET_BALL
標題[問題] 請問關於長肉的方法
時間Mon Dec 19 00:01:16 2005
請問有沒有比較適合窮學生長肉的方法
我知道重訓完要多補充蛋白質
多喝牛奶
少量多餐
這些是長肌肉的好方法
不過真的礙於本人生活費有限
光是這樣下去的開銷再加上日常生活的一些花費一定很可觀
而我是真的很有心想要讓自己變的更壯讓自己打籃球可以更進步
所以想請問版友 有沒有什麼好的建議
也是可以長肌肉但是卻不會讓自己負擔很大的方法
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.99.219
1F：→ Shockwave:先從每餐多吃一些開始吧 比較便宜的蛋白質如豆漿 水煮蛋 12/19 00:24
2F：推 manchucopy:其實買些便宜的乳清蛋白也不錯 12/19 17:59
3F：→ manchucopy:可以參考健身板有很多資訊 12/19 17:59