作者slimbody15 (~只爱Leah Dizon~)
看板STREET_BALL
标题[问题] 请问关於长肉的方法
时间Mon Dec 19 00:01:16 2005
请问有没有比较适合穷学生长肉的方法
我知道重训完要多补充蛋白质
多喝牛奶
少量多餐
这些是长肌肉的好方法
不过真的碍於本人生活费有限
光是这样下去的开销再加上日常生活的一些花费一定很可观
而我是真的很有心想要让自己变的更壮让自己打篮球可以更进步
所以想请问版友 有没有什麽好的建议
也是可以长肌肉但是却不会让自己负担很大的方法
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.99.219
1F：→ Shockwave:先从每餐多吃一些开始吧 比较便宜的蛋白质如豆浆 水煮蛋 12/19 00:24
2F：推 manchucopy:其实买些便宜的乳清蛋白也不错 12/19 17:59
3F：→ manchucopy:可以参考健身板有很多资讯 12/19 17:59